Тусовать ночами напролёт, курить по пачке сигарет в день, употреблять вещества и быть неразборчивым в половых связях сейчас перестало быть модным. Теперь в тренде натянуть на себя термоколготки и с важным видом бегать по парку. (Кстати, нечто подобное на меня пытались напялить родители, когда я ходил в детский садик. Безуспешно.) Потом можно одеть уродливую и нелепую, но очень дорогую, одежду, забраться на самокат и поехать на работу.
Вискарь заменил смузи зеленовато-тошнотного цвета. Он так полезен, что от одного его вида я должен стать немного бессмертным. Теоретически.
Кстати, о том, как есть, что нравится и не стать похожим на парня, которого Джон Доу из фильма "Семь" приговорил самым первым написано здесь.
На место ревущих байков пришли какие-то нелепые электрические штуковины, а подвальные качалки с боксёрскими мешками перемотанными синей изолентой заменили гламурные фитнес-клубы. Где отфотошопленные тренеры с беленькими айфоновскими наушниками в ушах сверкают на меня керамическими, как унитаз, зубами. Ведут себя они, правда, так, будто хотят понравится исключительно отражению в зеркале. Ну или, на худой конец, друг другу. Это на них должен быть похож нормальный сорокалетний мужчина?
Постойте, вы всерьёз? Ну что за бред!
На самом деле "здоровый образ жизни" он на то и здоровый, что образ жизни. То есть это набор определённых ежедневных привычек, которые с вами постоянно. И это естественно. Приехать в фитнес-клуб в шесть утра перед работой это НЕестественно. Уничтожить себя на велотренажере после тяжелого рабочего дня тоже НЕестественно. Поехать домой и отдыхать куда как логичнее.
На мой взгляд и утренние пробежки в шортиках и колготках с важным видом по городу мероприятие тоже так себе. Зачем это вообще нужно? Вот вы на каком этаже живете? Давайте предположим, что на пятом. Так не пользуйтесь лифтом! Живёте на девятнадцатом? Поднимайтесь до пятого по лестнице, а потом вызывайте лифт.
Перемещаетесь на метро? Так идите до него пешком! Сложно найти объяснение самоубийственному стремлению ехать в переполненном автобусе четыре остановки. Где вас толкнут локтем, нахамят, да и просто будут раздражать своим поведением. Ну за сколько автобус проезжает эти четыре остановки? Пять минут. А ждёте вы его сколько? Если в среднем за месяц. Как минимум пять минут. До остановки сколько идёте - тоже пять минут. Да вы расстояние до метро за двадцать минут прогулочным шагом пройдёте. Всего на пять минут дольше. Двадцать минут прогулочного шага это полтора километра и семь тысяч шагов.
Машина есть? Так поставьте её в соседнем квартале!
А чем занимаетесь, когда проснётесь? Пока кипит чайник. Правильно, в смартфоне новости смотрите. Да плюньте вы на новости! В метро почитаете. Отожмитесь три раза. Только три. Не думаете о том, что этого мало, а больше тяжело и время нужно, да и вообще ни о чём не думайте - просто отожмитесь три раза, пока кипит чайник. Больше не надо. Здоровый образ жизни - это набор привычек или стереотип поведения. Для формирования привычки нужно всего три месяца. Это очень недолго, особенно принимая во внимание, что с каждым днём становится чуточку легче. Особенно, когда почувствуете возвращение мышечной силы.
Я вам гарантирую, что через эти три месяца вы себя не узнаете. Правда, брюшного пресса по типу плитки шоколада "Альпен Гольд" у вас не будет. Впрочем, оно вам надо?