На протяжении ряда лет, я стабильно набирал вес. При этом ни пробежки, ни активный образ жизни не помогали справиться с этой проблемой. Сбросить вес и поддерживать фигуру было практически невозможно, пока я продолжал запихивать в себя кучу вредных и абсолютно бесполезных продуктов.
В итоге, я отказался всего от двух видов продуктов:
1. Сахар и все, что содержит сахар
Сахар, сладкие напитки, лимонады, газировку, конфеты, вафельки, пирожные, варенье, торты, мармеладки, зефир, мороженное, сгущенку, сладкий чай и т.п. А также консервированные и пакетированные продукты, содержащие сахар. Все это я исключил из рациона и забыл про них.
2. Мучное
Булки, батоны, макароны, вафли, печенье, выпечка, пирожные, пицца, блины и т.п.
Это всё бесполезные продукты, не приносящие никакой пользы, кроме удовольствия. В них не содержится никаких питательных веществ, а вот вредного предостаточно. Одних только комбинированных жиров, жирозаменителей и сахара сколько.
Я был жутким сладкоежкой. Целыми днями я поедал сладкое и выпечку. А без шоколада вообще себе жизни не представлял. Я стал этаким "шокоголиком".
Соответственно стабильно набирал вес, раздувался живот и округлялась морда лица. Не помогали ни пробежки, ни активный образ жизни.
Конечно, отказался от мучного и сладкого я не сразу, а постепенно. Если сразу от всего отказаться, то организм получит стресс и надолго вас не хватит. Я раньше несколько раз пытался бросить есть сладкое и мучное сразу одним махом, и меня хватало ненадолго.
Тогда я решил пойти другим путем - постепенно исключая одно за другим.
Сначала исключил всякую выпечку и сдобу - булки, батоны пирожные.
Потом исключил макароны, всякие вафельки и печеньки.
В итоге постепенно исключил всё, что содержит муку.
Как только организм постепенно привык обходиться без этих продуктов, исключил конфеты, мороженное, мармелад, зефир и т.п.
Потом исключил самое любимое - шоколад.
Затем убрал консервированные продукты, содержащие сахар. Естественно, никаких сладких напитков, газировки и т.п.
И еще... Никакого хлеба вечером.
Я сейчас вообще хлеб не ем. Заметил взаимосвязь между потреблением хлеба и формами. Если хлеб не ем, исчезают жировые отложения на боках и животе.
Таким образом, организм постепенно без резких стрессов и лишений адаптировался и привык обходиться без сладкого и мучного.
Сразу начала уходить одутловатость. Второй подбородок исчез. Живот начал уменьшаться на глазах. Вес уверенно пошел вниз и сейчас стабильно стоит на одном месте. За 1,5-2 месяца минус 9-10 кг.
Нормализовалась работа желудка и кишечника.
Вам знакомо состояние, когда ешь постоянно сладкое, самочувствие скачет от энергичности до апатии и сонливости? Так вот, исчезли сильные перепады самочувствия в течение дня.
Перед тем, как запихать в себя что-нибудь, всегда задавайте себе вопрос: "А нужно ли это мне? Важно ли это для меня? Какую пользу это мне принесет? Или только вред и потраченные деньги?"
Желаю всем здоровья!
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии.