Проблемы эмиграции: как помогает групповая психотерапия и как все устроено?

Эмиграция — одно из самых сложных решений в жизни человека. Чтобы минимизировать негативный эмоциональный след этого события мы создали группу, где обсуждаются этапы, которые встречает каждый эмигрант и как пережить их с максимальной выгодой для себя и своего будущего.

В эмиграции человек оторван от многих привычных ему вещей и родных людей, впереди много неизвестного и нового. Поэтому важно иметь связь с людьми, которые переживают тоже самое, что и ты, чтобы обменяться опытом, получить советы и несколько взглядов со стороны на конкретную ситуацию.

Бывает, что в новом обществе не работают привычные паттерны поведения, не получаешь желаемый результат. В этом случае, группы создают для тебя пространство для экспериментов, здесь ты можешь практиковать среди других людей новые паттерны поведения и выносить их в реальную жизнь.

Кому подойдет групповой формат?

• Тем, кто уже переступил порог новой страны.
• Тем, кто столкнулся с непониманием среди близких.
• Тем, кто испытывает сложности в адаптации в новой культурной среде.
• Тем, кто хочет использовать это событие как трамплин в личностном росте.

Какие вопросы об эмиграции обсуждаются на группах?

• Обсуждаем причины эмиграции и эмоции, которые переживает каждый.
• Конфликты с людьми полярных взглядов: как избегать конфликтов, выходить из них и как экологично доносить свою точку зрения, не пытаясь «перетянуть одеяло на себя».
• Какие этапы эмиграции ждут каждого и как их пережить с минимальными эмоциональными затратами? (эйфория, разочарование, тоска по родине, кризис, приспособление, бикультурализм).
• Как эмиграция помогает развиваться и какие неочевидные плюсы можно извлечь?
• Как справиться со стрессом и неопределен-ностью: что делать в острые моменты стресса, какие механики могут помочь.
• Как пережить отсутствие друзей и близких рядом: как пережить вынужденное одиночество и недостаток близкого общения.
• Как не допустить частые ошибки в общении с теми, кто остался на родине и не внести раздор.
• С какими эмоциональными трудностями встречается каждый и какие действия нужно предпринимать, чтобы чувствовать себя комфортно.
• Сложности адаптации в другой культуре и что помогает быстрее понять новое общество и пережить культурное одиночество.
• Сложности адаптации в другой культуре и что помогает быстрее понять новое общество и пережить культурное одиночество.
• Как эмиграция помогает развиваться и какие неочевидные плюсы можно извлечь?

Чему научишься на группах?

• Справляться с тревогой и стрессом из-за перемен в жизни.
• Общаться с людьми полярных взглядов без негатива.
• Находить нетворк в новом обществе.
• Адаптироваться в другой культуре.

Подойдет ли мне формат групповых встреч? Да, если:

• Чувствуешь, что не хватает внутренней устойчивости.
• Понимаешь, что тревога мешает быть лучше и сильнее.
• Ищешь практики и инструменты, чтобы регулировать свое состояние.
• Хочешь научиться управлять своими реакциями.
• Хочешь преодолеть барьеры в общении с незнакомыми людьми без стресса.

Чтобы узнать больше о групповом формате заходи к нам на сайт и записывайся на бесплатную тет-а-тет встречу с психологом. На встрече ты сможешь задать интересующие тебя вопросы специалисту и больше узнать о формате.