Испытывать тревожность и волнение во период беременности - это нормально.
Важно следить за тем, чтобы они не переросли в паники, истерики, нервные срывы, не было нарушений сна, долгих подавленных состояний и главное, чтобы Вы не заметно для себя не ушли в состояние вечного страдания.
⠀
👉Как правило, самые сильные страхи беременные испытывают на сроке до 12 недель и после 30 недель.
Самые распространённые страхи в первом триместре беременности: страх выкидыша, страх за свое здоровье, здоровье ребёнка и близких, страх быть "плохой" мамой, страх того, что испортятся отношения с мужем, страх потери работы и в целом страх за будущее.
⠀
Их появление во многом связано с тем, что в 1 триместре психоэмоциональное состояние будущей мамы крайне не стабильно: меняется гормональный фон, возрастает нагрузка на организм (могут появиться недомогания), на психику, нужно привыкнуть к мысле о том, что скоро появится ребёнок и жизнь навсегда изменится.
⠀
👉К 13-14 неделе будущей маме становится легче, организм и психика адаптируется к новому состоянию.
⠀
👉Ближе к 30 неделе беременности возникают страх перед родами, страх того, что с ребёнком что-то не так.
Эти страхи возникают от недостатка информации о том, что такое роды, как в них себя вести, и что можно сделать, чтоб помочь себе и ребёнку, от страшных рассказов о родах, которые беременная слышит от родственников и подруг, от недоверия к врачам, от ненужной информации, которую будущие мамы любят читать на форумах в интернете.
⠀
🌺Как успокоиться и перестать бояться:
⠀
У вас есть целых 9 месяцев для того, чтобы подготовиться к новой роли мамы, позаботиться о своём будущем и будущем Вашего ребёнка. Вы все успеете и все сможете.
✔️поговорите о своих мысля и страхах с супругом
✔️найдите хорошего врача, который будет ответственно наблюдать Вас и отвечать на все вопросы
✔️прекратите читать форумы с рассказами о том как прошли
роды у других девочек
✔️купите себе интересную книгу
✔️начните следить за своим питанием
✔️готовьтесь к родам на курсах, а не читайте всю информацию подряд в многочисленных источниках
✔️напишите список приятных для Вас дел и делайте их
