Хочу начать заниматься спортом, но не знаю с чего начать!
Спорт важен и полезен не только для физического здоровья. Это также отличный способ психологической разгрузки, улучшения настроения, заряда оптимизмом и повышения самооценки.
Так каким же спортом заняться, чтобы быть здоровой, молодой, красивой и уверенной в себе?
В этой статье рассмотрим многие виды спорта, а также будет дана оценка каждому из них.
1. Легкая атлетика
Легкая атлетика является самым массовым видом спорта. К ней относится бег, спортивная ходьба, прыжки и метания. Основным видом легкой атлетики конечно же является бег.
Польза бега
1. Правильное дыхание во время пробежек тренирует легкие, увеличивает их объем, повышает поступление кислорода ко всем органам и тканям.
2. Бег полезен для фигуры тем, что оказывает влияние сразу на несколько причин лишнего веса: ускоряет обмен веществ, повышает среднесуточный расход калорий, укрепляет мышцы, снижает чувство голода.
3. Пробежки способны подтянуть и омолодить кожу. Повышается тонус мышц лица и тела, в результате чего кожа становится заметно более упругой.
Это самые популярные пункты пользы бега!
Вред бега
Бег может оказывать негативное влияние на опорно-двигательный аппарат. Вред бега проявляется в проблемах с суставами, связками, позвоночником, однако только в том случае, если вы используете неправильную технику. Если же подходить к делу правильно, совершение пробежек будет идти вам только на пользу.
2. Фитнес, бодибилдинг
Кто бы что не говорил, но иметь красивое тело — это круто. Обзавестись накаченными мышцами и впечатляющим рельефом может любой человек. Если у вас есть желание выглядеть лучше абсолютного большинства людей, тогда бодибилдинг то, что вам нужно.
Польза бодибилдинга
1. Будете выглядеть красиво.
2. Будете выглядеть моложе.
3. У вас повысится самооценка.
4. Во время силовых нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья, поэтому состояние радости вам обеспечено.
5. В результате умеренных тренировок укрепляется здоровье сердца, а сосуды становятся более эластичными.
Вред бодибилдинга
Перекаченное тело — не самое красивое зрелище. Здесь важно не перестараться. Если не принимать стероиды и соблюдать программу тренировок, вреда вы не ощутите.
Какой вид спорта вам больше приглянулся?