Когда подходит время ко сну, нас как на зло тянет что-нибудь съесть. Но наедаться на ночь, конечно, не стоит! Может возникнуть чувство тяжести в желудке и начаться спазмы, из-за которых будет не до сна...На утро вы будете чувствовать себя разбитым и уставшим. Но лёгкий перекус можно себе позволить, но а некоторые продукты принципе лучше и не есть! На первом месте у нас располагается - Жирная Пицца Это будет удар по пищеварительной системе, а тем более, если мы ложимся спать. На переваривание жирных продуктов организм тратит много энергии. Это все мешает выработку гормона - мелатонина. Не стоит есть на ночь жирное, так как это мешает нам уснуть. Второе - это сахар! Сахар - это энергетик, и после попадания его в организм, нам будет сложнее уснуть...Организм реагирует на сладкое по-своему, а если быть точнее, то выбрасывает инсулин! Но через некоторое время мы будет чувствовать голод, что также будет мешать нашему сну. Ну и куда же без алкоголя Бокальчик вина перед сном никак не улуч
Когда подходит время ко сну, нас как на зло тянет что-нибудь съесть. Но наедаться на ночь, конечно, не стоит! Может возникнуть чувство тяжести в желудке и начаться спазмы, из-за которых будет не до сна...На утро вы будете чувствовать себя разбитым и уставшим.
Но лёгкий перекус можно себе позволить, но а некоторые продукты принципе лучше и не есть!
На первом месте у нас располагается - Жирная Пицца
Это будет удар по пищеварительной системе, а тем более, если мы ложимся спать. На переваривание жирных продуктов организм тратит много энергии. Это все мешает выработку гормона - мелатонина. Не стоит есть на ночь жирное, так как это мешает нам уснуть.
Второе - это сахар!
Сахар - это энергетик, и после попадания его в организм, нам будет сложнее уснуть...Организм реагирует на сладкое по-своему, а если быть точнее, то выбрасывает инсулин! Но через некоторое время мы будет чувствовать голод, что также будет мешать нашему сну.
Ну и куда же без алкоголя
Бокальчик вина перед сном никак не улучшит сам сон, а лишь поспособствует засыпанию. К тому же алкоголь вызывает у нас банальную жажду, которую мы захотим утолить...
