А вы знаете о том, что состояние радости и счастья – это ни что иное, как результат работы гормонов? То есть, если уровень определённых гормонов в норме, то мы ощущаем себя счастливыми. Из этого можно сделать вывод: хочешь быть счастливым – будь им!
Итак, для счастья нам нужно достаточное количество таких гормоно, как:
● эндорфинов;
● дофамина;
● серотонина;
● окситоцина.
Эти вещества вырабатываются самим организмом, нам остаётся только немного помочь ему.
Так как синтез гормонов можно активировать, мы расскажем, что увеличивает выработку гормонов счастья.
Эндорфины:
● вкусная еда;
● секс;
● позитивное мышление;
● солнечный свет.
Дофамин:
● достижение поставленной цели;
● влюблённость;
● употребление шоколада, мяса, бобовых, орехов, творога;
● физическая активность;
● полноценный сон.
Серотонин:
● включение в рацион фруктов, ягод, сыра, томатов, чёрного шоколада;
● воздействие ультрафиолета;
● интимная близость;
● дозированные физические нагрузки;
● достаточное количество сна.
Окситоцин:
● положительные эмоции при общении с близкими людьми;
● релаксирующий массаж;
● кормление младенца грудью;
● секс;
● спорт.
Как видите, быть счастливым не сложно, и не нужно сидеть и ждать, когда счастье само постучится в дверь. Берите на вооружение наши советы и БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
Поделитесь: как вы повышаете свой уровень счастья?
#косметология
#улыбнисьbeauty
#улыбнисьбьюти
#клиникаулыбнисьbeauty