Завидуете ли вы людям, которые остаются спокойными и собранными, что бы ни происходило в их жизни? А что если вы узнаете, что тоже можете перенять привычки спокойных людей и обрести спокойное поведение?
Есть определенные вещи, которые спокойные люди делают по-другому, что помогает им скользить по жизни, не напрягаясь.
Почему некоторые люди такие спокойные и расслабленные? Спокойные люди обладают силой.
Возможно, у вас сложилось впечатление, что быть спокойным и уравновешенным, особенно перед лицом стресса или неопределенности, — это естественная черта, и вы либо рождаетесь с ней, либо нет.
Но это не так. Спокойные люди сознательно прилагают усилия к тому, чтобы сохранять спокойствие независимо от обстоятельств, в которых они находятся. Они старательно следуют некоторым здоровым привычкам в своей повседневной жизни, которые помогают им:
- справляться со стрессом
- мирно реагировать на конфликты
- справляться с трудностями
- сохранять уравновешенность
- справляться с нежелательными эмоциями
Итак, каковы же привычки спокойных людей?
1. Практика осознанности
Быть внимательным - значит жить и концентрироваться на текущем моменте. Практикуя осознанность, вы обращаете свое внимание на себя и не беспокоитесь о том, что не происходит в данный момент. Именно поэтому осознанность помогает спокойным людям уменьшить стресс и тревогу и оставаться расслабленными.
Вы можете попробовать совершать длительные прогулки, чтобы очистить мысли, медитировать, заниматься йогой или писать в дневнике.
2. Управление временем
Спокойные люди не спешат по жизни. Они планируют все заранее и рационально используют свое время. Когда им нужно что-то сделать или куда-то добраться, они начинают с запасом времени. Поэтому, даже если они сталкиваются с неоправданной задержкой, они не волнуются и успевают выполнить свою задачу вовремя.
3. Приоритет заботы о себе
Спокойные люди никогда не идут на компромисс в вопросах ухода за собой. Хороший сон, правильное питание и достаточное количество личного времени для отдыха и восстановления сил не обсуждаются.
Они находят время для своих увлечений, общаются с близкими людьми и заботятся о себе во всех отношениях, будь то физически, эмоционально или духовно. Сбалансированная жизнь позволяет им излучать спокойствие, которого мы все так жаждем.
4. Саморегуляция
Спокойные люди также знают разницу между заботой о себе и потаканием себе.
Они обладают высоким уровнем самосознания, что делает их дисциплинированными. Люди, которые никогда не испытывают стресса, ведут очень активный образ жизни. Они регулярно занимаются физическими упражнениями, различными видами спорта, рано ложатся спать и рано просыпаются, поддерживают себя в форме.
Здоровый образ жизни помогает сохранить спокойствие в наше стрессовое время, в котором мы живем.
5. Соблюдение распорядка дня
Спокойные люди не хотят, чтобы их разум был отягощен ненужными мыслями, поэтому они стараются выполнять определенные повседневные дела одинаково каждый день. Они облегчают себе жизнь, заранее планируя, что они будут есть на завтрак или что наденут на работу.
Составьте план питания на неделю и ежедневные утренние ритуалы, чтобы исключить эти вещи из процесса принятия ежедневных решений и дать своему разуму передышку.
6. Установление здоровых границ
Научиться быть самоуверенным - одна из главных привычек спокойных людей. Они знают, где провести черту, и без колебаний говорят "нет", когда это необходимо.
Они не стесняются просить о помощи, когда заходят в тупик, делают перерывы в работе, чтобы не отвлекаться, и никогда не жертвуют личной жизнью ради профессиональных обязательств и наоборот.
7. Принятие неудач
Гибкость для спокойных людей - это как вторая натура. Как бы они ни предпочитали действовать по плану, они всегда готовы принять тот факт, что жизнь непредсказуема и в любой момент все может пойти наперекосяк.
Такая позиция принятия помогает им хорошо приспосабливаться к любым жизненным кризисам и сохранять спокойствие.
8. Быть смиренным
У спокойных людей нет завышенного чувства собственного достоинства. Они делают свою работу с убежденностью, но никогда не придают ей большого значения и не гордятся своими достижениями.
Это скромные и приземленные люди, которые верят в то, что нужно делать свою работу и не ожидать ничего взамен.
9. Управление ожиданиями
Спокойные люди не сдаются, когда их ожидания не оправдываются другими.
Спокойные люди управляют своими ожиданиями, наблюдая за другими объективно и принимая их без осуждения. Когда люди задевают их чувства или ведут себя неожиданным образом, эти спокойные, как дзен, существа никогда не делают муху из слона.
10. Поддержание аутентичных связей
Те, кто всегда спокоен, знают, что главное правило - быть естественным: для себя и для окружающих. Спокойные люди стремятся к установлению реальных связей с людьми. Они остаются настоящими во всех сферах своей жизни и поддерживают честные отношения с членами своей семьи, друзьями, знакомыми и даже незнакомцами.
Некоторые другие привычки спокойных людей включают в себя:
- Они разумно используют свои телефоны и другие гаджеты и не позволяют этим устройствам управлять их жизнью.
- Они практикуют глубокое дыхание, когда чувствуют стресс или перегруженность.
- Они не торопятся отвечать и всегда реагируют соразмерно событию.
- Они избегают стимуляторов, таких как кофеин, табак и т.д., которые держат людей в напряжении.
- Они занимаются творческой или физической деятельностью, которая служит выходом для их эмоций.
- Они всегда найдут за что быть благодарным.
- Они знают, что не могут все контролировать.
- Они добры к себе и не корят себя за каждую ошибку или неудачу.
Как видите, чтобы сохранять спокойствие в мире, который каждый день испытывает ваше терпение, нужны практика и усилия. Но как только вы научитесь быть спокойным и расслабленным, вы поймете, что вся эта работа стоила того.
Вас не будут раздражать внешние стрессовые факторы, и сколько бы ударов ни бросала жизнь, вас будет трудно выбить из колеи.
И теперь, когда вы знаете, какими бывают спокойные люди, не забудьте поделиться своим мнением в комментариях ниже. А так же подписаться на канал, потому что здесь вы найдете еще много интересного. Спасибо за лайки, они помогают продвижению канала.