Худеющим нужно стараться в течение дня поддерживать сахар в крови на одном уровне, чтобы исключить состояние голода. Есть часто, но маленькими порциями, не менее 5 раз в день, и считать калории. Пищу нужно тщательно пережевывать, стараться есть медленно, чтобы до наступления чувства сытости, в вас влезло как можно меньше еды.
Был период когда я не хотела есть и кушала пару дней по 2 раза в день. Думала зачем нагружать организм, если кушать не хочется. Однако! Каково было мое удивление, когда на весах я увидела лишний килограмм.
Поэтому, даже, если есть не хочется, съешьте что-нибудь легкое: любой овощ, либо выпейте смузи или обычный кефир.
У вас бывали такие периоды?
Делитесь своими историями.