Все мы знаем, что курить вредно и сейчас по статистике люди активно стараются избавиться от этой вредной привычки. Кому-то это дается легко, но таких единицы. Чаще всего, люди страдают, у них начинаются настоящие ломки...
Что же поможет легче пережить отказ от сигарет?
Специальные продукты, которые снизя желание закурить помогут не сорваться и раз и навсегда отказаться от сигарет.
Какие продукты помогут бросить курить? –
Во-первых есть определенная группа продуктов, после которой как определили американские ученые курить хочется гораздо меньше. Люди отмечают, что тогда они едят фрукты или фруктовые соки, а также пьют молоко.
Люди, которые бросили курить обязательно должны пить молоко потому что молоко как очищает легкие от смол, которые они накопили пока человек курил. В молоке содержится небольшое количество лактозы - это молочный сахар и она стимулирует центр удовольствия в нашем мозге. Что само по себе конкурентно с курением, но к сожалению многих потом тянет на сладкое. Надо помнить, что лучше вместо сладкого выбить немножко молока. Итак, первый продукт который поможет нам побороть тягу к курению это молоко.
Следующий продукт это индейка. И почему? Дело в том, что конечно же курение стимулирует центр удовольствие, чтобы отказаться от этой привычки, нам важно стимулировать этот центр удовольствия чем-то другим. Так вот в индейке содержится аминокислота – триптофан, которая принимает участие в выработке гормона радости. Поэтому с одной стороны этот продукт дает нам определенную порцию триптофана, значит повышает синтез сератонина, а с другой стороны в ней содержится никотиновая кислота, которая как раз в условиях отсутствие никотина, когда мы бросаем курить помогает нам немножко компенсировать его. Конечно, никотин из сигарет и никотиновая кислота это разные вещества, но тем не менее никотиновая кислота присутствует даже в тех препаратах, которые рекомендуют людям бросающим курить. Чтобы у нас вот этот уровень никотиновой кислоты присутствовал в организме - ну что ж, вместо пачки сигарет носите с собой в ланчбокс кусочки индейки.
Идем дальше. Следующий продукт: рекомендую запастись фасолью. Потому что в ней содержатся витамины группы «В», в частности витамин В6, который успокаивает нервную систему. И вот, кстати у курильщиков, наблюдается снижение именно этого витамина. Поэтому, когда есть задача отказаться от курения, что часто сопровождается раздражением – это синдром абстиненции, возникает потребность в продуктах с витанинами группы «В», которые в рацион можно добавить смело. И фасоль - прекрасный вариант!
Проблема людей, которые бросают курить, что у них центр удовольствия постоянно просит сигарету. Вместо этого люди часто начинают передать какие-то вредные продукты и повышается тяга к сладкому. Фрукты будут лучше, чем конфеты и печенье, а еще лучше взять сельдерей. Когда бросаем курить - тогда хочется все что-то вложить и в рот, ну а фрукты все-таки это достаточно калорийные продукты. Поэтому я бы предложил взять сельдерей и в ситуации, когда возникают мысли о сигарете положите себе в рот кусок сельдерея и пожуйте как следует. В каком-то смысле наш мозг будет получать определенное удовольствие потому, что когда мы жуем у нас
включаются жевательные мышцы в работу они посылаются сигналы в центр насыщения, а он рядом с центром удовольствия. Ну и наш мозг немножко успокаивается, он занят.
Если разбираться дальше в интернете есть огромное колличество продуктов, которые реально отбиваю епрвичную тягу зажечь сигарету. Но важно помнить, что ни один продукт, вещество или препарат никогда не сделает за вас самого главного – ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ НЕ КУРИТЬ!
