Часть вторая.
После того как список готов, приступаем собственно к Вспоминанию. Для этого нужно тихое и уединённое место. Шаманы использовали естественные гроты и пещеры, для Перепросмотра. То есть это, в идеале, должно быть не слишком просторное место. По типу кокона. В наших условиях можно использовать большой шкаф, в который можно вместиться. Но если нет шкафа, то и комната подойдёт.
Начало можно прочитать здесь:
Выбираем первого человека из нашего списка и Вспоминаем всё что с ним связано. Последняя встреча, разговор, помещение или обстановка во время встречи. По возможности нужно вспомнить все мелочи и детали. Собственные ощущения и эмоции. После того как всё это удалось припомнить, начинаем повороты головой с одновременным дыханием.
Повернуть голову вправо. Это исходное положение. Из крайне правого положения медленно поворачиваем голову влево, одновременно начинаем медленный вдох. Когда голова повёрнута до конца влево, вдох заканчивается и начинается медленные выдох с одновременным поворотом головы вправо в исходную позицию. Продолжаем дышать таким образом, представляя себе, что на вдохе мы вдыхаем все утраченные нами волокна энергии, возвращаем их себе обратно. На выдохе представляем, что избавляемся от чужих волокон энергии. Такое дыхание продолжается до тех пор, пока не придёт ощущение, что мы проработали ситуацию, освободились от неё и нам стало немного легче. После этого переходим к следующему фрагменту или человеку из списка.
По началу может показаться, что ничего не происходит, и нет никаких ощущений. Не нужно расстраиваться. С практикой всё придёт. Может случиться так, что в процессе такой своеобразной медитации вы просто заснёте. Тоже ничего страшного. Отдых никогда не помешает. Просто нужно продолжить в следующий раз. Бывает так, что в процессе вспоминания всплывает совсем другая история, с другим человеком или обстоятельствами, не страшно, таким образом тело пытается сказать, что этот момент нужно пересмотреть в первую очередь. Следуйте своей интуиции, но формально придерживайтесь списка.
В процессе Перепросмотра, обязательно вспомнятся давно забытые происшествия и люди. Держите блокнот под рукой, он будет часто пополняться. Итак, мы следуем нашему списку из настоящего постепенно погружаясь в прошлое. Со временем, в процессе Вспоминания будут проясняться многие моменты, касательно нас самих и тех, кого вспоминаем, такие, как особенности характера, мотивы поступков и даже мысли и намерения "клиента из списка". Личность вспоминаемого очень ярко, без прикрас и масок появится перед вашим внутренним взором. Ничто не останется от вас скрытым.
Именно по этому рекомендуется близких людей, особенно родственников ставить в конце списка. Потому что не известно как такое откровение повлияет на ваши дальнейшие отношения. Лучше в начале отработать собственные блоки на других личностях, а потом, став эмоционально более устойчивым, вспоминать самых близких людей.
Что касается приоритетов. Конечно наиболее энергоёмкие отношения у любого человека происходили с его сексуальными партнёрами. Их то и нужно перепросматривать в первую очередь. Но всё равно нужно стараться придерживаться первоначального списка.
Успехов!