Обувь.
1. Выньте стельку из обуви, которую вы планируете купить.
2. Встаньте на ровную поверхность на стельки обеими ногами.
3. Проверьте полностью ли ваши ноги поместились на стельки, учитывая не только длину, но и ширину.
4. От края должно быть свободное место по 0,5-1 см.
5. Обувь лучше примерять вечером, когда ваша нога за день немного отекла.
6. Учитывайте длину, ширину и ПОЛНОТУ обуви. То есть, поняв что обувь по стелькам вам подошла, примерьте ее полностью, так вы поймёте сдавливает ли она вашу стопу.
7. Обувь должна быть выполнена из качественных, дышащих материалов.
Важно!
- Если стопы уходят за края стельки, значит обувь вам НЕ ПОДХОДИТ.
- Если обувь сдавливает стопы, она вам тоже НЕ ПОДХОДИТ.
- Не нужно брать обувь на вырост или с учётом, что она «разносится».
Чулочно-носочные изделия
1. Носок прикладываем БЕЗ НАТЯЖЕНИЯ к стопе, он должен быть ровно таким же, как и ваша нога от кончиков пальцев до пятки.
- Носки 36-45 размер - НЕ БЕРЕМ. Такие носки возвращаются в изначальное положение и тем самым оказывают давление на стопу.
2. Еще один способ, обворачиваем носок вокруг вашего кулака, пятка и носок должны соединиться и иметь небольшой запас.
3. Материал должен быть натуральный. Отдайте предпочтение хлопку.
4. Учитывайте и то, что верхняя часть носка не должна сдавливать голень.
Важно!
- Когда надеваете носок, чулок или колготки - оттягивайте немного носок, чтобы пальцы были в свободном состоянии. НО, смотрите, чтобы не было при этом давления от комков и швов.
Эти элементарные правила позволят вам избежать многих проблем со здоровьем стоп. А стопы - это наш фундамент. Если он даст трещину, то вы сами знаете, что может произойти.
Поставь 👍