Всем привет Дорогие друзья и те кто худеете вместе со мной.
Сегодня на обед я приготовила очень вкусное, сытное блюдо: Фунчоза с куриной грудкой и овощами.
Для этого нам понадобится:
Ингредиенты:
На одну большую порцию:
🔸Куриная грудка - 130 грамм в сыром виде.
🔸 Фунчоза - 50 грамм в сухом виде
🔸Помидоры черри- 2 шт
🔸Фасоль стручковая - 50 грамм
🔸Лук репчатый - 30 грамм
🔸Чеснок- 2 зубчика
🔸Масло оливковое - 10 мл ( 1 ложка)
🔸Соль по вкусу.
☝️Грудку режем на мелкие кусочки и также овощи: лук, чеснок, помидоры. Тушим на сковороде добавив оливковое масло и немного воды. Под конец тушения посолить.
☝️Фунчозу заливаем очень горячей водой на 5-7 минут. Далее промываем холодной водой.
Добавляем Фунчозу в сковороду к овощам и курице. Все перемешиваем на маленьком огне.
Фунчоза должна впитать в себя все соки.
Выкладываем на тарелку . Вес готового блюда получается 400 грамм.
Приятного аппетита. 💋
Кбжу на 100 грамм:
На обед очень вкусно и сытно❤️