Нередко бывает, что человек долго размышлял и наконец «дозрел» до того, чтобы пойти к психологу. Но что делать дальше и как искать психолога? В ситуации, когда предстоит разговор «по душам» со специалистом, которого видишь первый раз, хочется максимально себя обезопасить и все предвидеть. И с первого раза найти чуткого и понимающего специалиста. Как это сделать и на что обратить внимание при выборе?
Как искать психолога:
· Среди профессиональных сообществ. У большинства психотерапевтических школ есть сайты с аккредитованными участниками или преподавателями – можно искать среди них. Примеры подобных сообществ – Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Московский гештальт-институт, Общество семейных консультантов и психотерапевтов, Московское психоаналитическое общество и другие. Членство в этих сообществах, как правило, является гарантией того, что человек получил должную подготовку, прошел личную психотерапию и работает под супервизией.
· По рекомендации друзей. Возможно, кто-то из ваших друзей или знакомых имел опыт встреч с психологом – в таком случае можно попросить их порекомендовать вам специалиста или больше рассказать о своем опыте – чувствовал ли человек на встрече, что психолог его хорошо понимает, испытывал ли доверие к нему, показался ли психолог чутким и вдумчивым. Если ответы утвердительные, то можно начать с него.
· В бесплатных городских службах. Если бюджет ограничен, а помощь нужна, можно найти организации, предоставляющие бесплатную психологическую помощь в вашем городе. Например, в Москве это может быть Московская служба психологической помощи населению или круглосуточный телефон психологической помощи 051.
· По рекомендации другого психолога. Если у вас есть знакомый-психолог, то по этическим причинам он не сможет работать с вами сам, но может перенаправить к своему коллеге, которому доверяет в профессиональном плане.
На что важно обратить внимание при выборе психолога:
· Метод работы специалиста (возможно, он не подойдет под ваш запрос). Можно прочитать несколько статей о различиях в психологических подходах и понять, что из них вам ближе.
· Образование психолога и его длительность. Качественное психологическое образование должно подразумевать многолетнее обучении и много часов практики.
· Проходит ли специалист супервизии и личную терапию. На супервизии прорабатывается то, как специалист строит работу, а личная терапия нужна для того, чтобы прорабатывать свои чувства, уметь рефлексировать о своей жизни и отделять свои переживания от переживаний клиента.
· Как психолог организовывает свою работу, где принимает. Этический кодекс не допускает проведение встреч с клиентом в кафе, парках и общественных местах. Важно, чтобы работа была организована таким образом, чтобы эта интимность не нарушалась, и клиент мог чувствовать себя безопасно и комфортно.
#психолог #какнайтипсихолога