РИАМО - 15 ноя. Начинающим спортсменам тренер поможет подобрать программу занятий, объяснит правила пользования тренажерами, а также проследит за техникой выполнения упражнений, сообщил РИАМО мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.
«Вопрос необходимости тренера нередко стоит перед начинающими атлетами. Многие считают, что это напрасная трата денег, так как имеющийся в каждом зале инструктор способен помочь разобраться с работой тренажеров и дать общие рекомендации. И все же функции индивидуального тренера очень важны», – сказал Нагулин.
Он пояснил, что тренер поможет составить программу тренировок, объяснит правила пользования тренажерами, проследит за правильной техникой выполнения элементов и при необходимости произведет корректировку программы.
«Работать по программе, где все расписано, гораздо легче и эффективнее, чем бесцельно застывать перед каждым тренажером, размышляя, нужно на нем заниматься или нет. Также стоит приобрести специальную форму для избранного вида спорта или фитнеса. И самое главное - это не забывать о разминке», – отметил спортсмен.
Перед походом в зал также нужно определить для себя цель: похудеть, накачаться, подтянуть рельеф.
«Первые занятия лучше всего проводить под присмотром профессионала, который разработает индивидуальную программу, проследит за техникой, промотивирует и подбодрит», – резюмировал Нагулин.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.
Читайте также
Тренер Нагулин рассказал, как правильно выбрать фитнес‑клуб
Фитнес‑тренер рассказал, как не получить травму при занятии спортом
Фитнес‑тренер рассказал, как пожилым не навредить суставам при занятиях спортом
Тренеры рассказали, как готовиться к занятиям спортом на улице в холод