Бадминтон - это одна из самых любимых летних игр на открытом воздухе для детей и взрослых. Она увлекательна, проста и не требует специальной физической подготовки. Играть в бадминтон можно одиночно или парно, с использованием сетки и без нее, в быстром или медленном темпе.
Бадминтон сочетает в себе элементы тенниса, волейбола и даже легкой атлетики. Игра в бадминтон может быть как развлекательной, так и проводиться по спортивным правилам. Для того, чтобы игра красиво смотрелась и Вам было комфортно, необходимо освоить технику игры в бадминтон.
Ракетка отвечает за силу и точность удара, поэтому нужно научиться ее правильно держать. Возьмите ручку ракетки правой рукой таким образом, чтобы плоскость обода была перпендикулярна к земле. Конец ручки должен быть в руке и не выступать из ладони. Держать ракетку следует свободно, не зажимайте сильно пальцы рук.
Расположение тела (стойка) должно быть чуть наклонено вперед. Ноги поставьте на ширине плеч и слегка согните в коленях. Левую ногу выставите немного вперед, а вес тела равномерно распределите на обе ноги. Играющую руку согните в локте, ракетку направляйте вверх, обод ручки должен быть перпендикулярно земле. Двигайтесь по своей игровой площадке приставными шагами (как боксеры на ринге), это позволит Вам сохранить основную стойку во время игры.
Успех в игре зависит от того, какие удары Вы будете наносить ракеткой. Воланы по своей траектории полета различают на: плоские, атакующие, укороченные и высоко-далекие.
Подача волана - это важный момент начала игры. Для того, чтобы правильно ввести волан в игру- встаньте в основную стойку. Возьмите волан в вытянутую левую руку, левое плечо разверните вперед. Подача выполняется снизу. Отведите назад правую руку, подкиньте левой рукой волан и быстрым движением правой руки ударьте ракеткой по волану (при ударе ракетка не должна подниматься выше уровня пояса подающего). При ударе корпус игрока поворачивается влево и тяжесть тела также переносится на левую ногу (но отрывать от земли ногу нельзя).
В бадминтоне существуют три основных удара: слева, справа и над головой.
Удар слева происходит закрытой стороной ракетки (это левая от игрока сторона ракетки). Поверните корпус влево, перенося тяжесть тела на левую ногу. Правую ногу выставите вперед подлетающему волану, а ракетку в это время отведите назад влево. Глядя на подлетающий волан, разверните корпус в сторону удара, и выносите вперед руку с ракеткой, делая хлесткий удар.
Удар справа. Это основной вид удара в игре бадминтон. Он выполняется открытой (правой) стороной ракетки. Встав в основную стойку, разверните корпус вправо и слегка отведите его назад (тяжесть тела должна переместиться на отставленную назад правую ногу). Руку с чуть согнутым локтем держите наверху, чуть отведя назад. Принимайте волан чуть впереди Вашего корпуса, делая свободный, хлесткий удар.
Удар над головой. Встаньте в основную стойку, корпус на пол оборота поверните вправо и слегка отклонитесь назад (вес тела переносится на отставленную назад правую ногу). Ноги согните слегка в коленях. Удар делается, когда волан начнет опускаться впереди игрока. В этом момент ракетку занесите над головой, отведите назад и делайте удар вытянутой прямой рукой. Одновременно с ударом прогибайтесь назад и поднимитесь на носки.
На практике все эти правила игры в бадминтон быстро и легко осваиваются, доходят до автоматизма, становятся привычкой, превращая игру в увлекательное развлечение со знанием и умением профессионала, развивая навыки ловкости, выносливости и быстроту реакции.