Мы часто используем слово «тишина» в духовной практике, которое передает некоторые смыслы и состояния.
Тишина на бытовом уровне — это спокойствие. Тишина может быть акустической, а может быть тишиной ума, когда мысли отсутствуют или наблюдаются. Иногда мы называем это состоянием здесь и сейчас. В этот момент мы не опираемся на прошлое или будущее, на свою личную историю. Происходит максимально возможное для нас чистое восприятие мира, без оценок и суждений.
В такой тишине с закрытыми глазами мы не анализируем звуки и ощущения, а с открытыми — не идентифицируем объекты, как если бы наши глаза были глазами ребенка, который впервые смотрит на мир.
Каждому из нас знакомо состояние тишины. Такие состояния мы часто испытываем по жизни, не обращая на них внимания. Безмолвие воцаряется в нашем уме в моменты чихания, зевания, когда одна мысль закончилась, а вторая еще не началась, когда нас охватывает восторг, например, от подарка, который мы очень желали, когда одно наше действие закончено, а к другому мы еще не приступили и др.
Тишина полезна для здоровья. Это можно заметить, когда мы научимся находиться в состоянии тишины достаточно длительное время, например, 15 минут и больше. А может, кому-то будет достаточно и пары минут. Все индивидуально и зависит еще от глубины погружения. Да, в тишине есть глубина. Ее сложно передать словами.
Можно попробовать научиться самостоятельно заходить в состояние тишины. Для этого сядем с прямой спиной, ноги поставим под прямым углом, а руки расположим на коленях. Закроем глаза и расслабим все тело, обращая особое внимание на мышцы лица. Погружаем внимание в тело, очень внимательно, пытаясь ощутить, что там происходит. Наблюдаем, как приходит покой. В этом состоянии мы можем почувствовать радость.
Некоторым повезет, и они смогут зайти в состояние тишины довольно быстро. Другим же понадобится больше времени. Для ускорения процесса погружения желательно делать практику под руководством опытного инструктора вместе с такими же практикующими (можно дать ссылку на наше мероприятие).
Если вам удается находиться в состоянии тишины и, может быть, вы это состояние используете для чего-то — поделитесь, пожалуйста, этим очень ценным опытом!