Терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов дал читателям издания «Кубанские новости» рекомендации тем, кто следит за здоровьем.
По мнению специалиста, регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких, как болезни сердца, нарушение мозгового кровообращения, диабет. Кроме того, она помогает предотвратить гипертоническую болезнь, улучшает психическое здоровье.
Однако, важно не перебарщивать с нагрузками, иначе можно перегрузить организм. Как говорится, все хорошо в меру. Но у каждого человека свой уровень нагрузок, как комфортных, так и предельных. Их можно установить только опытным путем.
Рассуждая о правильном питании, врач рекомендует каждый день употреблять фрукты, овощи, бобовые, например, чечевицу или фасоль, орехи и цельные злаки.
Что касается сахара, то он необходимо для правильной работы мозга и других органов. Но уровень потребления сахара необходимо строго контролировать.
Кроме того, рекомендуется сократить потребление соли. Полезным считается общее количество не более одной чайной ложки в день.
Если соблюдать эти не сложные рекомендации, можно сохранить свое здоровье дольше.