Если ваш мужчина не следит за своей фигурой, имеет тучную комплекцию, но отказывается сидеть на диете, это еще повод отчаиваться. В ваших силах ему в этом помочь. Для этого стоит только лишь изменить совместные привычки и предпочтения в пище. Можно найти множество различных альтернатив жирной и высококалорийной пищи.
Вместо того, чтобы жарить, запекайте. Любая хозяйка знает, если готовить блюда в духовке, то не нужно добавлять дополнительные жиры, продукты сами сохраняют в себе все соки, особенно если приготавливать на невысоких температурах. А мужчина даже не почувствует разницы. Так может запекаться мясо, рыба, овощи. Многие считают, что картофель очень калорийная пища, из-за содержания в нем крахмала, но диетологи утверждают, что запеченный картофель не только не вредит фигуре, но и способствует снижению артериального давления. Сейчас можно найти множество различных рецептов в поваренных книгах и в Интернете. Это конечно занимает больше времени, при жарке, но заметьте, производители бытовой техники и специальной посуды позаботились об этом. В магазинах сейчас много того, что позволить сэкономить драгоценное время.
Не пренебрегайте завтраками. Помните, чем качественнее и полезнее будет завтрак, тем большим запасом энергии запасется организм на целый день. У мужчины отпадет желание в перекусах, если он плотно покушает утром. Заметьте, если вы интересовались диетами, то любая из них подразумевает завтрак. Полезно по утрам употреблять в пищу блюда, богатые белками, злаковые, сухофрукты, орехи. Единственное нужно помнить, что завтрак не должен быть очень плотным, в противном случае, это будет вредно для фигуры, а правильный сбалансированный прием пищи по утрам, придаст только сил и энергии на целый день.
Возможно, вы не готовите блюда из фасоли или чечевицы, так вот настало время освоить приготовление этих продуктов. Дело все в том, что бобовые культуры, это вообще замечательные продукты. В них находится огромное количество витаминов и микроминералов. Если приготовить это как гарнир, например, потушить фасоль или чечевицу в томатном соусе, это будет замечательное полезное блюдо к мясу.
Почти каждый мужчина любит кетчуп. И причем, стоит отметить, что мало кто из них сможет отличить томатный соус от так ими любимого кетчупа при приготовлении блюд, а разница в последствия очень значительна. В составе кетчупа, если вы почитаете этикетку на развороте бутылки, содержится множество всего, что сыграет только против фигуры вашего мужчины. Можно готовить томатный соус в домашних условиях, причем это будет совсем не сложно, но по количеству витаминов и микроэлементов, которые будут в нем содержаться, просто не сопоставимо отличаются от покупного кетчупа.
Приучите своего мужчину, есть овощные салаты каждый день, ну естественно готовьте их ему. Если за ужином, вы подадите ему такой салатик, это поможет, как снабдить организм здоровой пищей, так и отобьет у него желание увлекаться основным блюдом. Не обязательно готовить салат из сырых овощей, можно их запекать. При этом витамины и микроэлементы остаются почти в том же количестве, а овощи не наскучат. В салатах можно использовать и томаты, и сладкий перец, и кабачок, в общем, все, на что хватает фантазии. Главное, заправлять такое блюдо нужно только растительным маслом, подсолнечным или оливковым, ни в коем случае не майонезом. Его вообще стоит вычеркнуть из рациона вашего питания.
Не пейте сами, и не отучите своего мужчину пить сладкую газировку. Диетологи категорически запрещают употреблять этот напиток. Постарайтесь доказать ему полезность соков. Намного полезнее будет пить чай, особенно зеленый, чистую негазированную воду, по утрам кофе. Но строго, ни какой сладкой газировки.
Ведите здоровый образ жизни, покажите мужчине на своем примере как это полезно, сколько сил и энергии прибавляет.