Стопы – наша опора в прямом и переносном смысле, потому что на них стоит не только тело, но и красота. Когда мы носим идеальную внешне, пусть и жесткую, обувь или зажимаем пальцы в самых красивых лодочках мы прекрасны в моменте. Зато в долгосрочной перспективе можем заработать морщины на лбу, нависшие веки и другие проблемы. Рассказываю, при чем тут стопы и как сделать их здоровыми.
Как стопы влияют на тело и лицо
Мне интересна психосоматика и мысль о том, что проблемы со стопами – это отражение отсутствия опоры в жизни. Но сейчас я расскажу только об анатомической и физиологической связи состояния стоп и вашей внешности, а иногда и здоровья.
Объединяющая структура между стопами и всем, что выше, – фасция. Это тонкая пленка, которая покрывает мышцы и связывает их между собой. Группы мышц объединяются в миофасциальные цепи, которые начинаются от стоп и проходят через все тело, заканчиваясь на голове.
Если ваши стопы не работают из-за сидячего образа жизни или вечно зажаты неправильно подобранной обувью, мышцы деформируется, и изменения передаются наверх по ходу фасции:
- морщины на лбу и нависшие веки при проблемах с задней фасциальной линией
- нарушения осанки, которые могут быть связаны с деформацией стопы в любом отделе
- неполадки с диафрагмами (тазовой, грудобрюшной, подъязычной) при вовлечении глубинной цепи, а это состояние интимных мышц, брюшного пресса, грудного отдела, шеи, овала лица
- асимметрия лица и тела при большей нагрузке на одну стопу, например, при вождении
Еще раз повторюсь: это не притянутые за уши рассуждения, это анатомия. Ведь все фасциальные линии начинаются на стопах, а о них обычно думают в последнюю очередь, когда хотят омолодиться.
Как улучшить здоровье стоп
Сначала дам очевидные, но, как показывает практика, трудновыполнимые советы:
- больше двигайтесь, ведь половина проблем появляется из-за атрофии мышц стопы
- выбирайте удобную обувь из качественных материалов: не миритесь даже с легким дискомфортом ради красоты, особенно в повседневной обуви
- больше ходите босиком: конечно, я про дом, а не тротуар
Для того, чтобы эффективно включить в работу даже мелкие мышцы стопы, а еще задействовать целых 72000 нервных окончаний, которые связаны со всеми внутренними органами, ходите по горячему песку, гальке, траве, утренней росе, почве. Звучит красиво, правда? Но как все это найти в мегаполисе и чтобы каждый день?
Не торопитесь уезжать в поля и леса даже ради красоты. Природные неровности в городской квартире с успехом заменит колючий резиновый мячик.
Положите его под рабочий стол или занимайтесь, пока нарезаете овощи для салата. Используйте каждую возможность. Делайте простые упражнения с босыми ногами:
- положите мячик между стопой и полом и работайте пальцами, поднимая и опуская их
- прокатывайте мячик по подошве от кончиков пальцев до основания большого
Для наглядности показываю упражнения в этом видео
В нашем организме много удивительных связей: состояние одной части тела или лица может зависит от другой, которая очевидно не связана с ней. И это очень важно учитывать, если вы не хотите бесконечно мять какую-нибудь морщинку. Уверена, что вместо этого каждая будет рада быстрому и долгосрочному результату. И я знаю, как этого добиться.
Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- узнаете, как связаны нарушения осанки и красота вашего лица
- продиагностируете свою осанку: определите, есть ли у вас сутулость, гиперлордоз, плоская спина
- разберетесь с причинами второго подбородка
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- получите пошаговый план омоложения, который приведет к 100% результату
Каждая участница заберет в подарок классные комплексы упражнений для лица и тела, а первый придет на почту сразу после регистрации: диагностика носогубных складок и упражнения против них.