Здоровье и доброта могут помочь друг другу. Даже мелкий спонтанный акт доброты положительно сказывается на многих аспектах вашего здоровья.
Проявление доброты не только помогает другим чувствовать себя лучше, но и, согласно исследованиям, может укрепить здоровье и счастье дарителя. Это беспроигрышный вариант для всех.
То, что мы ставим благополучие других людей выше нашего собственного, не ожидая ничего взамен, или то, что называется альтруизмом, стимулирует центры вознаграждения в мозге, как показали исследования, пишет CNN.
Эти химические вещества, вызывающие чувство удовлетворения, наполняют наш организм, создавая своего рода «кайф помощника». Например, было доказано, что волонтёрство минимизирует стресс и смягчает депрессию.
Здоровье и доброта… Она продлевает жизнь
Это еще не все: Эта же деятельность может также снизить риск когнитивных нарушений и даже помочь нам прожить дольше.
Одна из причин этого, по мнению экспертов, заключается в том, что доброта способствует развитию у нас чувства общности и принадлежности. А это, как показали исследования, является ключевым фактором здоровой и долгой жизни.
Снижает кровяное давление
Было доказано, что пожертвования другим людям, или «просоциальные расходы», снижают кровяное давление и улучшают здоровье сердца. В одном исследовании группу людей с гипертонией попросили потратить 40 долларов на себя, а другой группе людей с высоким кровяным давлением предложили потратить эти деньги на других.
Они обнаружили, что у тех, кто тратил деньги на других, в конце шестинедельного исследования снизилось кровяное давление. Фактически, польза была такой же большой, как от здорового питания и физических упражнений.
Смягчает боль
Кажется, что дарение уменьшает нашу боль. Недавнее исследование показало, что люди, которые сказали, что пожертвовали бы деньги на помощь сиротам, были менее чувствительны к удару током, чем те, кто отказался от пожертвования. Кроме того, чем полезнее, по мнению людей, было их пожертвование, тем меньше боли они испытывали.
Как это могло произойти? Исследование показало, что участки мозга, реагирующие на болевую стимуляцию, мгновенно дезактивируются в процессе дарения.
Дарит счастье
В Великобритании исследователи обнаружили, что доброта может повысить уровень счастья всего за три дня.
В ходе исследования люди были распределены на три группы: первая группа должна была каждый день совершать акт доброты; вторая группа пробовала новое занятие; а третья группа ничего не делала.
В группах, которые проявляли доброту и занимались новыми делами, наблюдалось значительное повышение уровня счастья.