-Мне не нужны твои комментарии по поводу моего веса и моей внешности, спасибо.
-Родители я ценю что вы так обеспокоены мной и моей жизнью, но я самостоятельный человек и буду принимать решения сам(а), если мне нужен будет совет-я спрошу, спасибо.
-Коллеги, я понимаю, что задача срочная, но у меня нормированный график и сейчас у меня законные выходные. Я помогу вам в рабочее время, спасибо
-Нет, я не могу отменить свои планы, т.к они для меня важны. Я помогу тебе в следующий раз, когда у меня будет возможность, спасибо.
-Я не хочу и не буду приглашать малознакомых мне родственников на мой день рождения, потому что в первую очередь это мой праздник и я вправе сам(а) формировать список гостей.
Защита личных границ-это не хамство. Хамство-это наслаждение своей грубостью в общении и демонстрация превосходства.
Защита своих личных границ-понимание и осознание своего собственного "Я" как отдельного от других.
