Идеальный завтрак 🍳 Выглядит так☝🏾 А именно когда в рационе есть баланс белки жиры углеводы.
Ну и конечно глютамин! Особенно, когда сезон вирусов, и иммунитет нужно поддержать, безопасно! 😪🤧 Кто не знает, glutamine одна из 25 незаменимых аминокислот из которых состоят наши мышцы. Отвечает за иммунную систему! Всем доброго утра 😇🌞
Раз речь зашла подробнее о химии, которую я употребляю 😂
Ведь, большинство людей, считает что спортивное питание - это запрещёнка 🤦♀️
⠀
Никого не хочу переубеждать 😉
⠀
Итак, одна из топ-добавок - это аминокислота глютамин или глутамин (кому как нравится).
⠀
Мы способны сами производить его в организме, но ослабленная имунная система и нервные расстройства значительно уменьшают выработку аминокислоты.
⠀
Глютамин предотвращает мышечный катаболизм, помогает более быстрому восстановлению во время сна, снижает тягу к сладкому и алкоголю, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность (если чуствую что заболеваю, или слабость, 5г глютамина перед сном и витамин С 1г и огурец 🥒) и много чего ещё 😀
⠀
Обычно глутамин пьют после тренировки и на ночь. Каждый выбирает дозировку по своим потребностям, источники рекомендуют от 5 до 10г в сутки.
⠀
Впереди ещё много добавок и рассказов)
Так что не теряйтесь, сохраняйте и делитесь впечатлениями.
