Дорогие друзья, дорогие дамы, сегодня покажу вам, какой ролл выбрать для домашних занятий😉
Для чего нужен ролл❓
Для работы с соединительной тканью, эта ткань скукоживается и склеивается «от жизни». Нарушается функциональность мышцы и скольжение мышечных цепей.
С помощью ролла, мячиков, иных пособий и рук своих или массажиста, эти изменения можно восстановить🙌🏻
Мячик подойдёт для локальной работы, например стопа, точки по окружности сустава.
Ролл подойдёт для более глобальной работы, например бедро, спина, сбережёт ваше время.
Подобная техника работы с соединительной тканью называется миофасциальный релиз, высвобождение мышц из зажима фасций - соединительной ткани☝🏻
Как у вас отношения с роллом?
1. Пользуюсь давно, люблю
2. Покупала, пылится под кроватью
3. Купила неправильный, больно
4. Не знала об этом, куплю
5. Хочу больше таких упражнений
#ролл #докторгульнарамазитова
Гормон прогестерон
