Хотите похудеть, но не хотите месяцами «сидеть» на грудке и броколли? Думаете, что для того, чтобы похудеть нужно жестко себя ограничивать во всем? Спешу Вас обрадовать, Вашему организму плевать из какой еды получать калории, поэтому Вы можете худеть даже на бургерах!
Демонизация продуктов
На самом деле демонизация еды в наше время это огромная проблема, которая ведет к развитию РПП (Расстройство Пищевого Поведения), так как некоторые безграмотные и неквалифицированные диетологи/нутрициологи/тренера орут на каждом углу о «вредных» сахаре, бургерах, газировке и т.д. Тем самым у людей формируется образ «запретного плода», который они хотят вкусить. Но проблема в том, что некоторые люди живут по принципу «все или ничего», поэтому после срыва они начинают думать, что хуже уже не будет и просто непросто начинают переедать.
Так как же худеть на бургерах?
Все просто, я всегда повторял и не перестану повторять, что основной принцип похудения - это дефицит калорий (что это такое рассказал тут),
нашему организму без разницы из какой пищи мы получаем энергию, будь это фастфуд или куриная грудка. Поэтому на бургерах худеть однозначно можно, я бы даже сказал нужно.
Лучшая диета - это диета, которую ты можешь соблюдать
Все дело в том, что если мы ставим себе жесткие рамки и ограничиваем себя в питании, то мы начинаем стрессовать, а значит мы можем сорваться, тем самым начать переедать.
Представьте, что Вы 2 месяца ограничивали себя во всем и тут вдруг решили попробовать бургер, пиццу и т.п., ведь от 1 штучки ничего не будет, а по факту съедайте 2 и более, тем самым срываетесь , вес откатывается на тот с которого Вы начали - мотивация что-то делать просто пропадает.
Поэтому я считаю, что в своем рационе мы должны просто соблюдать дефицит и поймать баланс в БЖУ, и неважно какими продуктами мы этого баланса добиваемся (я сам худею так и похудел уже на 15 кг, о чем рассказывал здесь).
Конечно я не рекомендую буквально питаться только бургерами или каким либо фастфудом, потому что ,как правило, в его приготовлении используется много масла, да и приедается даже вкусная еда, но комбинировать фастфуд с нормальными приемами пищи Вам никто не запрещает, а скорее даже рекомендуют, а если Вы еще и сами будете готовить себе такую еду, то тогда такая диета будет не только вкусной, но и более полезной. А значит Вам будет легче ее придерживатся, следовательно, не будет риска сорваться.