Ну, то есть - не жрать, это само собой))), но помимо этого, надо ещё иметь Силу воли,чтобы сказать "Нет".
Вот, например, я сегодня. Вместо того чтобы поваляться на диванчике, поиграть в любимую игрушку, скушать пару-тройку лишних шоколадок, вместо всего этого я говорю : "Нет", собираюсь и иду в бассейн.
Сила воли - это, конечно, здорово, но если она подкрепляется Жадностью, это убийственное сочетание. И в этом плане абонемент, конечно, жёсткая штука : сидишь и судорожно подсчитываешь, сколько ты мог бы заплатить, а сколько заплатишь в итоге? Собираешь все оставшиеся остатки воли в кулак, бросаешь в пакет купальник с тапками и гребёшь в плавательный центр.
А когда Сила воли и Жадность встречаются с Удовольствием, то против такого коктейля не может устоять никто!!!
Конечно, это сугубо индивидуально, но для меня плавание - это удовольствие, я кайфую...
Желаю всем составить свой мотивационный коктейль, и пусть он помогает вам на пути к своему здоровью.