Книга вышла в 1990 году, а ко мне попала недавно и совершенно случайно.
Хотела бурчать, что вся книга – фигня, но по мере прочтения пришла к выводу, что это не совсем так.
Начну с плюсов. Из действительно полезного в ней глава о дыхательных упражнениях и объяснения о сосредоточении (в этой главе есть интересные упражнения), ещё из плюсов – симпатичный парень на фото поз ☺; между «плюсами» и «минусами» находится глава о питании: там тоже есть полезная информация, но не вся, на мой взгляд.
А вот теперь я буду возмущаться. Я занимаюсь йогой уже больше трёх лет, мне очень повезло с тренером: она не просто показывает асаны и говорит «повторяйте за мной, делайте так, встаньте так» и т.п. Она поправляет каждую из нас, знает, у кого какие проблемы (сколиоз, к примеру, который у всех), кому какие упражнения и позы не рекомендованы, а ещё она много знает о том, как работают и как должны правильно работать наши мышцы и суставы.
Конкретно в книге Виталдаса набор поз, представленных читателю, описан крайне сжато. Я могу утверждать это с такой уверенностью, потому что мне есть, с чем сравнить и описание асан, и вводную часть книги (которая даже не оставила ничего в моей голове). Я купила и прочла «Йога. Путь к здоровью» Б.К.С. Айенгара, и вот в ней как раз и более полное описание, как правильно делать асаны, когда можно, и когда нельзя делать конкретные асаны, да даже введение интереснее, чем здесь. А ещё, что немаловажно для начинающих и людей с негибкими суставами, Айенгар подробно описывает вспомогательные приспособления, которые могут помочь на начальных этапах занятий йогой. А у Виталдаса из «помощников» только «обопритесь о стену» и «…подложите книгу».
И ещё один важный момент. в этой книге с длинным названием описана стойка на голове. Мой тренер не практикует её с нами и крайне не рекомендует выполнять самостоятельно и без должной подготовки: если неправильно входить в позу, можно навредить себе.
В общем и целом, как вы поняли моё мнение, книженция Йога Виталдаса средненькая. Если действительно кто-то интересуется, как я, йогой, лучше почитать Айенгара: там и комплексов упражнений больше, и описаны они лучше.
(Картинка некачественная, зато без лишнего фона, что мне было нужно, нашлась на Яндекс.Картинках)
