Я решила на месяц отказаться от сахара и ежедневно выполнять зарядку. Делать упражнения планка, пресс, лимфо-дренажные прыжки и вакуум. Я не могу назвать себя сладкоежкой. Обычно после насыщенного трудового дня хочется съесть что-то вкусное и сладкое.
Как все начиналось?
Я четко приняла для себя решение отказаться от сахара на месяц. Поставила перед собой цель. Первые 5 дней было трудно, особенно пить чай без сахара. Я обычно кладу 1 ложку с горкой. Купила чай с фруктами, и он был очень приятный. После стала привыкать. Конфеты, пирожные, печенье я заменила: медом, сухофруктами, орехами и свежими фруктами. Ем я обычно 3 раза в день без перекусов. Еще делала смузи и фруктовое мороженое. Киви и банан резала кусочками и отправляла в морозилку. После взбивала блендером.
На 15 день я привычка и стала вообще забывать о сладостях. Раньше я замечала, что когда ела их то после хотелось снова.
За 30 дней я один раз съела кусочек торта, которые пекла дочери на День рождения. Торт был очень вкусный и красивый))) Он показался мне приторным, хотя в нем было немного сахара.
Что я получила в итоге:
- Я смогла похудеть на 2 кг без каких-либо ограничений в питании.
- Моя кожа стала чистой, хотя ранее постоянно сыпало.
- Появилось больше энергии и сил.
- Настроение улучшилось.
- Перестал беспокоить желудок.
- Стала лучше ощущать вкус продуктов.
- Улучшилась работа кишечника.
Вывод
Я очень довольна результатами, а еще что смогла выдержать 30 дней. Я планирую и дальше снизить потребления сахара до минимума. Все же иногда хочется порадовать себя вкусной шоколадкой или пирожным.
Хочу еще провести эксперимент с солью.
А вы смогли бы отказаться от сахара на 30 дней?
Если вам понравилась статья, тогда подписывайтесь на канал. Делитесь информацией с друзьями. Ежедневно я делюсь с вами интересные и полезными рецептами для красоты и здоровья.