Я не буду такой как папа/мама.
Но по сути все в итоге делают как мама или как папа мы неизбежно становимся тем, с чем мы боремся больше всего и только то что мы принимаем перестает нас триггерить и привлекать наше внимание.
Я крикливый, ну прям могу накричать в порыве эмоции, я работаю с этим очень давно и у меня определенно есть успехи, но так или иначе я не избавился от этого качества полностью.
У меня была картинка как мой папа кричал на меня, на брата, мама тоже периодически выкрикивала и у меня сложилась мир в котором крик это окей, но когда я вырос из-за внутреннего конфликта со своим основным родителем, а таковым был и остается отец, я злился на него и на его проявления и поэтому пытался себя механически оградить от криков и зажимал в себе это на уровне внутреннего сопротивления, что не давало результата так как по факту я просто через какое то время переполнялся, пружина не выдерживала и я кричал под раздачу мог попасть кто угодно.
И я ругал себя, говорил блин ты как отец орешь на своих близких которых любишь и все потому что не можешь держать эмоции под контролем, и недавно я понял что суть не в том чтобы держать эмоции под контролем.
Важно отсоединится от папы, перестать создавать внутреннее сопротивление по поводу того, что во мне есть его проявления, так или иначе они будут и чем больше я буду им сопротивляться, тем более ярко выраженными они будут. И до тех пор пока я буду исходить из отрицания этого процесса, я не разберусь и так и буду ходить по эмоциональной спирали и разряжаться в близких.
Но теперь я поменял взгляд на эти процессы и вот что мне помогло:
- Я такой же как мой папа и в этом нет проблемы, это просто факт.
- Я впитал в себя все что мог хорошего и плохого из родителей, и я могу сфокусировать внимание на хорошем и проявлять хорошее, а плохое просто перестать использовать потому что это не полезно.
- Перестать использовать то что не полезно.
- Работаю над одним проявлением или качеством за раз.
В итоге я теперь думаю о том, что мне не полезно кричать, смысла в этом нет, пользы это не даст, подчинять чужую волю мне не нужно, это просто не полезно.
И я перестал кричать, иногда все же может вырваться, но скорее когда кто то на расстоянии, чтобы услышали из другой комнаты, но в беседе и в обиходе я просто убрал этот траггер.
Буду рад если это еще кому то поможет!