В России, особенно у мужской части населения, существует устойчивый миф о том, что к психологу идут только слабые люди, сильной личности психолог не нужен. Разочарую вас: к психологу способны пойти только сильные личности, готовые к тому, что услышат неприятную для себя правду.
ЧАСТЬ 1. ЛОЖЬ САМОМУ СЕБЕ
Самый страшный грех – ложь самому себе. С утра часто не хочется смотреть в зеркало, а посмотреть на себя со стороны ещё сложнее.
Поход к психологу может иметь как полезное, так и отрицательное воздействие на вас. Если вы идёте туда врать, не готовы рассказывать правду, то не стоит даже начинать.
Психолог не даст вам волшебную пилюлю счастья. Более того, если после пары сеансов психолог советует вам попить таблетки, бегите! Перед вами идиот, а не психоаналитик.
Нельзя пойти к психологу, не готовым правильно понимать назначение этого типа экспертов.
Психолог – не хирург, не стоматолог-терапевт. Так это не работает. Вам придётся трудится самому.
Психолог может вернуть вам обратную связь и предложить вам наблюдать за своим поведением и постепенно корректировать свои реакции, правильно воспринимать чувства, правильно реагировать на внешнее воздействие.
Но! Вот в чём проблема: если вы не готовы прийти и откровенно поговорить с психологом, если у вас не установлен с экспертом должный уровень доверия, вы не раскроете свои боли, а следовательно, пользы не будет.
ЧАСТЬ 2. ДОВЕРИЕ
Задача грамотного эксперта – заслужить ваше доверие. У меня был опыт работы с несколькими психологами. Многим я изначально доверял, но потом они обсирались, разрушая тонкий канал доверия.
Раскрыть то, что вы стараетесь скрывать даже от близких людей – большой труд. Слой за слоем придётся снимать с себя маски и одежду, оставшись в определённый момент голым перед человеком.
Нельзя полагаться при выборе психолога на рекомендации знакомых и друзей. Поверьте, работая агентом в сфере недвижимости, я уж точно знаю, что такое доверие. Мне тоже доверяют информацию, которую не скажут жене или сестре.
Доверие – это инстинкты и сигналы.
Если на первом же сеансе у психолога вы чувствуете, что этому человеку лично вы не готовы никогда показать «голую душу», ищите другого специалиста.
Доверие – это всё. Как эксперт одет, как выглядит, как говорит, как у него пахнет изо рта, какую энергию он излучает. Вот если хоть что-то вас смущает, встаёте и выходите. Дальше пользы не будет.
ЧАСТЬ 3. КАК ДОЛЖЕН ВЕСТИ СЕБЯ ЭКСПЕРТ
Психоанализ – это не магия. Это аналитическая работа. Глубинное интервью проводится не для того, чтобы вас диагностировать.
Психоаналитик задаёт вам те вопросы, которые чаще всего вы сами себе задать боитесь. Отвечая на его вопросы, на самом деле вы говорите сами с собой.
То есть! Внимание! В сути своей психоаналитик не должен вам дать однозначный диагноз. Он должен вас подвести к осознанию проблемы вами. Вы сами себе ответите на вопрос, кто вы. Это самое важное!
Мы никогда не примем чужое мнение о нас. Не может человек принять ответ со стороны. Так мы устроены.
Нет конечно! Если психоаналитик шарлатан, то он будет играть с вами в иллюзию «вы молодец». Тогда - да! Вы будете к нему бегать за «внешним подкреплением». Такой психоаналитик буквально подсадит вас на свою «программу счастья». Это будет не терапией, а походами за очередным «ты молодец».
Настоящий эксперт плавно подведёт вас своими вопросами к самостоятельному ответу на вопросы: «кто я», «что является моими сильными сторонами», «в чём мои слабости», «как я могу самостоятельно и постепенно справляться с проблемами», «как я могу наблюдать за своими чувствами и правильно на них реагировать».
Психоаналитик – это тренер, который тренирует вас стать «психоаналитиком собственной личности». Тренировка это длинный курс упражнений. Это усилия.
Что же в итоге ждёт от психоаналитика большинство? Облегчения.
Этого не будет после 2-3 походов. Так это не работает! Это не стоматолог, который устранил вам пульпит.
Вам нужно перебирать экспертов. Способность не остановиться и искать себе эксперта уже говорит о том, что вы признали проблемы и готовы смело смотреть на себя в зеркало.
ЧАСТЬ 4. КОМУ ТОЧНО НЕ СТОИТ ИДТИ К ПСИХОЛОГУ?
1. Тому, кого ведут туда под прессом шантажа. «Я с тобой разведусь, если ты не пойдёшь со мной к психологу».
2. Тому, кто ждёт от психолога лечения болезни. Вам уже точно к психиатру.
3. Тому, кто полагает, что сам о себе хорошо всё понимает. Вы не готовы услышать критику.
4. Тому, кто умеет слушать, но не способен «услышать». Это два разных процесса. Слушать и услышать.
5. Тому, кто не готов говорить само себе правду и уж тем более стороннему человеку. Потому что, признаться, что у вас комплекс неполноценности из-за внешних данных – это очень смело. Или ответить на вопрос, как вы по-настоящему относитесь к своим детям. Готовы? Нет? Тогда держите себя подальше от кабинета психоаналитика. Только навредите себе.