Если вы прошли клиническое обследование, и все органические поражения( т.е. реальные заболевания органов) врачи у вас исключили, вам ставят диагноз "Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы"( или устаревший термин "ВСД").
Вам говорят, что вы не больны.
Но симптомы ведь мучают, не дают покоя. Как быть с этим?
Что мы обычно думаем про свой симптом? "Как ты мне надоел! Как ты меня достал! Сколько можно! Я тебя уже ненавижу!" И в таких мыслях кроется ошибка.
Пока наша голова занята только одной мыслью, как бы нам избавиться от этого надоедливого симптома, мучающего нас, изнуряющего, не дающего нам НОРМАЛЬНО жить, (причем нормально, это так, как мы считаем правильным, так как мы жили до этого), мы можем прочитать хоть десять книг, но не сможем найти в них главную мысль о СОСТРАДАНИИ к себе и о том, что от симптома не избавиться, не поменяв мышление. А это серьезный путь, и какое-то неопределенное время нам придется мирно сосуществовать со своим симптомом. Мы проглатываем страницы полезных книг, не удерживаем свое внимание на важном и пытаемся найти те волшебные слова, те волшебные упражнения, те волшебные гимнастики, которые нам помогут дней за пять избавиться от симптома. Сначала у нас появляется подъем, что вот ОНО, волшебное упражнение, найдено. Сейчас чуть поделаю и все, ура! станет легче. Но потом энтузиазм пропадает, легче ведь не становится. Мы ведь постоянно отслеживаем состояние, контролируем, полегчало или нет. Даже может стать хуже, ведь очередная попытка волшебства провалилась.
Потому что, в первую очередь, нужно согласиться с симптомом, снизить градус сопротивления, и, соответственно, спадет и напряжение в теле. И уже в более ресурсном состоянии начинать отслеживать автоматизмы в мышлении, которые запускают симптоматику и пробовать их менять. А изменение в мыслях приведет и к изменению в симптоматике, и в шаблонах поведения, и к постепенному решению внутреннего конфликта.
Симптом трезвонит нам, звонит во все колокола, что так жить, как раньше уже невозможно! Что пришло время что-то менять в себе. Что у нашего организма нет больше сил жить так, как мы жили раньше! Что это наш организм просит нас через симптом смилостивиться к нему, то есть к СЕБЕ. Наконец-то обратить свой взор на себя. Ведь невротики постоянно находятся в доказательствах, в гонке, в достижениях, в претензиях, в агрессии к себе и не умеют себя поддерживать и проявлять к себе милосердие. И симптом просто так не исчезнет, он будет нам звонить, долбить, сжимать и стучать до тех пор, пока не достучится! И невозможно от него просто так взять и избавиться! Только через изменение мыслей о себе, об окружающем мире, о жизни в целом! На формирование новых привычек в мышлении, в поведении требуется время. Потому что формируются новые устойчивые нейронные связи в головном мозге, а это процесс не быстрый.
Поэтому симптом будет с нами какое-то время, пока мы учимся реагировать по-новому, а нам нужно научиться с ним дружить, взаимодействовать. Симптом сразу не уйдет, но от принятия и разрешения ему быть мы снижаем напряжение, и вегетатика становится легче.
Возможно, сегодня текст получился слишком эмоциональным! Но, надеюсь, это поможет вам посмотреть на себя под другим углом. Вам нужно стать для самого себя в этот сложный период заботливым родителем и лучшим другом. Требуется доброе отношение к себе и к своему телу.
Решитесь сегодня сказать своему телу: "Спасибо за заботу! Я слышу тебя! Я понимаю тебя! Я не ругаю тебя!"!
#невроз
#всд
#всдлечение
Мой телеграм: