Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный результат минус 17 кг за 132 дня. Присоединяйтесь!
Вчера вечером ровно за 15 минут я приготовила кофейный тортик к сегодняшнему завтраку. Вернее приготовила их 2. По традиции себе и маме😊. Мама худеет со мной. Я ее поддерживаю, как могу. Стараюсь, чтобы была выпечка, чтобы она не скучала по сладкому и чтобы полезные и вкусные десерты на столе были часто. Это даёт плоды, на мой взгляд. Всегда интересно пробовать что то новое.
Вчера мама взвесилась. Ещё минус 1 кг. Итого минус 10. Сегодня 71 день, как она стала считать калории. Я считаю - отличный результат. Вкусно, сытно, без вреда для психики😅. Немного усилий по освоению программы, привычка взвешивать то, что кладешь на тарелку - и вуаля - 10 кг отвалились как то сами собой.
Тортики получились отличными! Воздушный бисквит, отличный крем, очень приятно съесть кусочек к чаю на завтрак.
Кривовато разрезала на коржи, поэтому получился не очень ровным. Но на вкусе это не отразилось👇
И в разрезе👇
Рецепт кофейного тортика из микроволновки здесь👈😊
Завтрак:
У меня на тарелке 1/2 тортика. Очень сытный. Ещё половину оставила к чаю на ужин. Читала утром комментарии, пока завтракала. Девочки спрашивают, не хочется ли мне есть и не хочется ли съесть что то ещё после приема пищи. Нет, девчонки😅. Вообще планировала на завтрак съесть 2 яйца всмятку с куском хлеба и тортик с чаем целиком. Он весь чуть больше 400 ккал. Вполне могу себе позволить. Но когда съела кусочек, поняла, что весь просто не влезет. Поэтому съела половину, вторую убрала на ужин, и добавила 1/2 порции запеканки от обеда. И она то лишней оказалась. На завтрак съела 42 гр белка, специально посчитала. И это НЕ МЯСО! И не так надоевший некоторым просто творог. Все вкусное. Выпечка, творожная запеканка с курагой и яйца всмятку. Осталось добрать 63 гр белка до моей суточной нормы. Поэтому ощущение сытости. Я вылезла из-за стола как только что поевший удав🐛(змейки не было, поэтому жирненькая гусеничка🤣)
После завтрака по плану готовка. Вчера на ужин жарила семье куриные окорочка с чесночком, на сегодня остались. А гарнира нет. И запеканки нет. И шоколадного масла нет. А я хочу картошку на ужин. Поэтому все это сейчас быстренько приготовлю😊
За час все готово, кроме запеканок. Им ещё 30 минут допекаться в духовке. Шоколадное масло, 2 запеканки (мне и семье), картошка отварная, салат к ужину из дайкона, моркови и капли майонеза. Красота😉
Теперь спорт:
Осилила 1 подход по 10 повторений каждое упражнение. Потом немного растяжек. Подумала, что как то мало. И решила повторить ещё вчерашний комплекс
Сделала 1 подход по 10 повторений. На этом все, устала😅. Дальше начал выть ребенок👇
Уж не знаю, что ему не понравилось. Видимо увидел что то необычное😳🤣
Но, о чудо, началась рекламная пауза и слезы высохли моментально🤣. Я думаю, у многих детишек так
Ну а потом мы с Женькой катали машинки, перевозили грузы и наводили беспорядок...
Обед:
После обеда поспали, раздвигаю шторы, а там 🤗
"Под голубыми небесами, великолепными коврами, искрясь на солнце, снег лежит" 😂 вспомнилось стихотворение из школьной программы. Небеса, конечно, уже не голубые, ибо вечереет, но все же. Снег я люблю. Надеюсь, он все же выпадет и останется. А то пора уже, пора. Середина ноября, все таки.
Отлично погуляли, нас засыпало снегом. Женька видит снег первый раз. 😳он был в недоумении, что это такое😂☃️
Ужин:
Итог:
В заключение сегодняшней статьи предлагаю посмотреть на розового дельфина. Просто красавчик!
Хорошего вечера🌷
