«Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы» Эва Сандоваль
Аннотация
Чувство вины, недовольство собой или другими, чья-то критика и тревога о будущем часто мешают нам быть счастливыми здесь и сейчас. Чтобы научиться жить настоящим и обрести гармонию с собой и окружающим миром, автор книги Эва Сандоваль предлагает обратиться к японским боевым искусствам. Мастерство ниндзя, говорит она, заключается в том, чтобы видеть проблемы как возможности. Ниндзя развивает свою внутреннюю силу, принимает ответственность за собственный выбор, уважает жизнь и находится в мире с собой и другими. Эва уже более 20 лет практикует ниндзюцу и убеждена, что внутри каждого из нас сокрыт "ниндзя". Вы узнаете, как найти своего "внутреннего ниндзя" и применить тысячелетние знания на практике.
Я не обратила бы внимания на данную книгу, т.к. она как и многие другие говорит о том как жить и не выйти в окно или не платить психологу, но так как я уже хожу к психологу, знайте, благодаря данной книге вы точно не хило так сэкономите на мозгоправах)
Можно пойти ещё более простым путем и даже не читать книгу, сейчас кратенько изложим основные мысли.
Основные идеи книги:
1. Мы выработали определенные привычки жизни которые работают, но не приносят нам удовлетворения. Мы теряем яркость жизни и вообще желание жить. Посему нам следует не ковыряться в прошлом и не гадать на будущее, а наслаждаться жизнью здесь и сейчас. «Любые сложности ниндзя воспринимает как часть своего пути». Тут самое главное не зайти в дебри самоанализа, не ведите себя в глубь с мыслями «а почему я реагирую так а не иначе». Просто если заметите что вы варитесь в негативе (обидах, страхах, агрессии) - переключайте свой фокус внимания.
2. «Как во время бури сохранять спокойствие и невозмутимость?»
Мы должны осознавать, что вокруг бушует буря и выжидать, чтобы она миновала с наилучшими для тебя последствиями. У каждого в жизни есть не особо приятные моменты, но даже находясь в них важно концентрировать свое внимание на позитиве (пример: вас подрезали на дороге и вы чуть не попали в аварию? Осознайте, что вы вовремя среагировали и поблагодарите судьбу что вы живы).
3. Следуя искусству жизни, никогда никого не стоит наказывать — ни других, ни себя. Таково простейшее правило добрососедства, которое большинство из нас знает, но перестало соблюдать.
Важнейший выбор — любить себя всегда — возможен за секунду до того, как ты ответишь заученной реакцией. Иными словами, ты всегда можешь прибегнуть к любви раньше, чем к наказанию.
4. Если тревожит какая-то мысль, которая мешает мне чувствовать себя комфортно, я благодарю ее и прощаюсь с нею. Таким образом освобождается пространство для новых, лучших мыслей и чувств.
5. Недостаток сопереживания — одна из причин страха оставленности. Парадоксально, но покидаем мы в такие минуты прежде всего самих себя. Хотя со стороны может показаться, что оставлен другой. Настоящая оставленность — это выбор, который мы делаем ради собственного выживания, уходя от самих себя. Именно этот уход вызывает сильнейший страх одиночества.
6. Подвергать все критике — это утонченная форма скрывать страх.
7. Страдать и жить полной жизнью — две вещи, противоречащие друг другу. Хорошая новость состоит в том, что в настоящем страдание исчезает, а не укореняется. Иначе говоря, чтобы страдать, ты вынужден находиться в прошлом или будущем. Понаблюдай за своим страданием, и ты в этом убедишься. Поблагодари свое страдание: оно указывает на то, что ты находишься в прошлом или будущем вместо настоящего — и «выйди» оттуда. Выйди из прошлого или будущего — и вернись в «здесь и сейчас».
8. Гибкость и потребность быть правым друг с другом несовместимы. Мы немного перестарались, доказывая собственную правоту, и в итоге стали жесткими. Вспомни, как люди спорят: как правило, главная задача — быть правым.(чтобы понять данную мысль следует обратится к книге)
«Делай только то, что любишь, и будешь счастлив; тот, кто делает то, что любит, волшебным образом приговорен к успеху, который придет к нему в тот момент, когда должен прийти, ибо то, чему суждено сбыться, сбывается самым естественным образом». Факундо Кабраль
В общем и целом, всем советую почитать. Желаю всем гармонии с собой и вселенной.
Люблю вас мои читатели