Над словом «кризис» можно посмеяться. Многим ведь думается, что смех обесценивает пугающую неопределенность будущих изменений в мужской жизни. Порой думается, что со мной этого не случится никогда, уж я-то знаю. Все это ровно до тех пор, пока вас не накрыло первой волной. Привет, приплыли. Здравствуй, кризис.
Дадим, собственно, определение кризиса. Кризис-это рождение вашего нового «я». Это этап становления и новой самоидентификации в жизни мужчины. Кризис может, а главное-в идеале, должен стать точкой нового отсчета, точкой роста в вашем новом будущем. Кризис является моментом переоценки полученного жизненного опыта, это, если хотите, даже эмоциональное потрясение для мужчины, ревизия старых и расстановка новых жизненных ценностей по своим местам.
Дорогие женщины, не открою вам секрет, что знание и понимание об особенных периодах в жизни мужчины, может стать тем самым волшебным ключиком, благодаря которому вы сохраните свою семью или отношения, или с достоинством выйдете из них.
Мужские кризисы имеют некоторые симптомы, которые вы с легкостью обнаружите в ваших знакомых и близких.. Итак:
-неожиданные приступы раздражения и гнева
бОльшая подверженность стрессу
-ощущение неудовлетворенности настоящей реальностью (социальным статусом, материальной составляющей, внешностью и пр.)
-чувство потерянности, безысходности, загнанности в угол
-поиск смысла жизни
-смена окружения (семьи, круга друзей), так как мужчине в эти периоды кажется, что они не соответствуют его стремлениям, его сегодняшнему уровню, он хочет новизны, наивно полагая, что новые друзья, новая жена по мановению волшебной палочки все изменят, забывая о том, что существуют стойкие паттерны поведения, наработанные с годами семейной и социальной жизни. И живут, сами того не подозревая, под лозунгом, «здравствуй, новый мир, вот он-старый я!».
- тревожность, депрессивные состояния (требующие похода к психологу и возможной терапии)
Какие же они, стереотипные шаблоны поведения мужчин, в проживании кризисных этапов:
-внешне человек может быть спокоен, но внутри он напоминает кастрюльку кипящей воды, закрытую крышкой. Пар в любой момент готов вырваться наружу. И так же, в любой момент могут проявляться беспричинные проявления агрессии и гнева, случаться нервные срывы. Потому что « у меня нет никакого кризиса, че этот психолог там придумал»-явление отрицания в чистом виде.
-ищем «кто виноват», разумеется, среди своих близких. Такая веселая русская народная игра-кто виноват в моей «бездарно прожитой жизни».
-поиск новых смыслов –здесь подразумеваются не только высокие, пафосные смыслы, но и банальное-чем я наполнен в принципе, что я несу в этот мир каждый день и что этот мир дает мне.
-полный уход в другую реальность-здесь может быть масса вариаций – алкоголь и пр., новые отношения, прокачка в фитнесс-зале, суперновый проект и т.д. У кого и на что хватает фантазии и ресурсов.
-духовные поиски-религия, бегство в эзотерические практики, философские рассуждения о смысле бытия..
Самопомощь в кризисе:
-принять происходящее-уже полдела. Осознать проблему и принять ее, как данность, не отрицая.
-вам необходимо время. Время для анализа происходящего, оценки смыслов сегодняшнего и призрачного будущего
-восстановите контроль над своей жизнью
-принимайте помощь от близких, которым доверяете, не отвергайте помощь в поиске путей решения выхода из кризиса
-восстановите адекватную самооценку: работайте над личностным, профессиональным ростом и пр.
-планируйте свою жизнь. Умение распланировать и претворить в жизнь часы отдыха или работы, как банальная планировка и расчистка пространства, в котором вы находитесь-приносит ощущения контроля за происходящим в перманентном хаосе ежедневной рутины и оттого дарит нам временное чувство успокоения. С одной стороны, вам может показаться, что вы завязли в болоте стагнации, с другой стороны-мы ежедневно несемся в сумасшедшем потоке броуновских частиц. Задача-не поддаваться ни первому ни второму искушению. Начинайте с малого. Ставьте небольшие цели, достигайте их и благодарите себя, любимого.
И теперь нечто важное и самое главное: помните, что И ЭТО ПРОЙДЕТ!!
Весь вопрос в том-каким вы встретите свой новый жизненный отрезок-на коне, или под конем. Все в ваших руках.
С уважением к вам, Алена Даруева.