Чувство вины привитое нам и очень едкое расстройство. Оно влияет на поведение, принятие решения, и в целом на уровень и качество жизни. Многих людей в фоновом режиме чувство вины присутствует в повседневной жизни постоянно: не оправдали чьих -то ожиданий, не можем соответствовать образу "сына маминой подруги" и тд и тп.
Стоит отметить, что вина не равно стыд. Стыд всегда связан с реакцией других людей напрямую - стыдно позвонить, подойти, предложить свои услуги. Стыдно бывает в ожидании некой негативной оценки, и мы не делаем таких шагов. С виной ситуация другая -она связана с твоим поступком, действием или бездействием, УЖЕ повлекшим за собой осуждение других. Этот балласт тянет нас на дно, не давая нам проявляться так как мы хотим.
Виной обвешаны 90% человечества, это чувство на котором нас воспитывали. С его помощью очень легко управлять другими людьми. Его активно используют в рекламе "у Маши белые зубы, а Вика просто экономила на хорошей зубной пасте", в предвыборных агитациях и на супружеском ложе. Происходит управление "кто-то пострадал, так как ты проявился неправильно". Самая грязная манипуляция из возможных.
Эмоциональное искажение
Вина, привитая значимыми людьми, всегда смещает нас с нашего жизненного Пути. По сути негативный опыт пережитого разочарования других продвигает нас выбирать не сердцем, а головой из желания что-то доказать этому миру, или сделать ему назло. Такие пути "из головы" приводят только к апатии, депрессии, безденежья, браку не с тем человеком и потере смысла жизни.
Чувство вины не конструктивно, оно никогда никого не привело к хорошей жизни и не сделало счастливым. Мы лишь мастерски обучаемся предавать себя, а жизнь расходуется на кого-то другого. Доказать что -то другому человеку НЕВОЗМОЖНО.
Я хочу подарить вам простой инструмент для самостоятельного освобождения от этого гнетущего чувства.
Давайте перейдем к ПРАКТИКЕ
Самый простой способ обнаружить в себе чувство вины спросить кем плохим вы себя считаете? Выпишите эти убеждения себе.
Всегда были ситуации, когда эти установки были приняты на веру. Были совершены действия, которые привели к таким выводам.
Возьмите самое наименее болезненно утверждения вашего списка. К примеру, "я -лентяйка". Выпишите себе его отдельно.
Спросите себя "почему я так себя веду?". Вы должны помнить, что психика в любой момент времени делает наиболее позитивный для себя выбор из всех вариантов. Запишите ответ, в моем случае это будет: "Потому что никто не хочет мне помогать в большом доме систематически, одна я не собираюсь здесь убиваться". То есть, чтобы не было конфликтов я делаю ровно столько, сколько необходимо на данный момент, и не грамма больше. Я сохраняюсь сама и сохраняю мир там, где пока бессильна повлиять. Это мотив.
И третий вопрос: как называется человек, который так делает? Семьянин? Да. Любящий? Да. Получается, что первичное определение рассыпалось. "Я - семейная и любящая". Фиксируйте здоровую основу любого убеждения.
Мы можем негативить, но это не выгодно, если мы не очистим своё поле восприятия от чувства вины к другим или себе.
Мотив человека всегда благороден.
Если вы всё разобрали, то вас должно отпустить. Чужое мнение - это чужая проблема.