Ощущаете ли вы принятие и любовь к себе просто так, без условий?
Как вы понимаете, достаточно ли вы наполнены любовью к себе?..
В этой статье я подготовила мини-карту, которая поможет вам сориентироваться и увидеть то, что нуждается во внимании.
Ниже представлены 7 сфер любви к себе, соблюдение баланса которых поможет вам
+ прояснить, где есть вопросы сейчас, с чем стоит поработать
+ начать совершать новое, чтобы открыть то самое желанное для многих и архи-важное для женщины состояние любви к себе. Для мужчин конечно тоже важно, просто я работаю в основном с женщинам, поэтом обращаюсь больше к ним.
Конечно же это контурная карта, некий ориентир. Некоторые сферы в действительности больше переплетены и имеют менее четкие границы.
Сделать эту карту полной и цветной можете только вы сами. Поразмышляйте, повспоминайте, почувствуйте, как у вас?.. И затем дополните каждый пункт по своему усмотрению.
Дорогие, делитесь опытом и деталями и комментариях - пусть как можно больше женщин и мужчин начинают открывать свою силу. Ваш опыт очень ценен не только для вас самих, но и для тех, с кем вы делитесь им.
1. ФИЗИЧЕСКАЯ СФЕРА
Тут мы заботимся о теле и, например, занимаемся йогой, танцами, спортом, правильно питаемся, ухаживаем за кожей и волосами…
Тут мы также уделяем более тонкое внимание своему телу (которое, кстати, отражает нашего внутреннего ребенка), восполняя тем самым нехватку тепла, внимания, ласки… помогая также своей внутренней девочки расти и чувствовать себя счастливой и любимой.
Для этого вы можете воспользоваться, например, очень простой и приятной практикой “Чувственные прикосновения”:
https://vk.com/dara_kauri_space?w=wall-63481549_2390
2. СФЕРА ЧУВСТВ
Мы можем думать о том, какие мы прекрасные, но при этом абсолютно ничего не чувствовать. Попробуйте прямо сейчас сказать себе вслух «я тебя люблю». Это и правда так?..
Какие ощущения в теле? Может это тепло, спокойствие, принятие… Или, напротив, вы зажимаетесь и начинаете сомневаться?..
3. СФЕРА ЭНЕРГИИ
Энергия очень тесно переплетена с телом и с эмоциям. Поэтому работая с ними мы существенно влияем на уровень энергии. Но можно практически напрямую работать с энергией.
В нашем контексте это прежде всего того, что работает с сердечной чакрой. Это может быть и непосредственно энергетические практики (когда мы ощущаем энергию или хотя бы представляем - но гораздо эффективнее первое), например, взаимодействие с энергией стихий и Центральных Потоков.
Это могут быть также телесные практики, где задействован грудной отдел позвоночника, солнечное сплетение, руки... а также различные дыхательные практики и визуализации.
По большому счету все остальные сферы также влияют на энергию, и наоборот.
Поэтом, на мой взгляд, начинать можно с чего угодно!
4. СОЦИАЛЬНАЯ СФЕРА
Здесь идет речь о взаимодействии с другими людьми. Тут стоит обратить внимание, например на такие моменты:
как часто вы подстраиваетесь под другого человека, чтобы получить одобрение и не быть отвергнутой?
умеете ли вы соблюдать личные границы (свои и чужие)
умеете ли вы выражать любовь и другие теплые чувства?
как вы себя ощущаете, когда вам говорят хорошие слова?..
как вы себя ощущаете во время объятий?
5. МЕНТАЛЬНАЯ СФЕРА
Это ваше мышление, ум, его сознательная и бессознательная части. Тут то, как вы думаете о себе, какие у вас представления о себе и о мире, ваша самооценка, негативные установки…
Вспомните, каких слов в вашей голове больше по отношению к себе: ласковых, теплых, поддерживающих или осуждающих, критикующих или даже обзывающих?
6. СФЕРА ТВОРЧЕСТВА
Здесь мы обращаемся к искусству и занимаемся любым видом творчества. В настоящем потоковом творчестве мы выходим за пределы эго, попадаем в контакт с настоящим моментом, проявляем себя настоящих… Во время вдохновенного творения мы в контакте с Источником, который и состоит из любви…
7. ДУХОВНАЯ СФЕРА
Когда мы прикасаемся к сфере Духа, то попадаем в пространство безусловной любви. Она там есть изначально. На уровне духа все едино: нет плохого и хорошего, нет разделения на верх и низ, чужие и свои, духовное и материальное…
Помогают соединиться с этой сферой духовные практики различных традиций, мистические опыты, проживание своей истинной природы, молитвы, медитации, мантры, чтение духовной литературы, осознанное посещение храмов, созерцания, глубинный контакт с природой…
А также эта сфера про осознанность. Когда мы полностью соединены с настоящим моментом, когда осознаем свои мотивации и ценности… Когда мы вспоминаем, что мы не просто тело, эмоции, мысли, набор программ… а нечто гораздо большее.
Чтобы увидеть изменения снаружи, очень часто стоит начать с изменений внутри.
Прекрасные, выбирайте пункт, который резонирует больше всего сейчас, и прямо сегодня (или в течении 24 часов после прочтения статьи) выполните хотя бы крошечное действие. Постарайтесь сделать это максимально осознанно, полностью его проживая, наблюдая за тем, что происходит в теле, в голове и внутреннем пространстве.
А если вы будете обращаться к этим пунктам каждый день, выбирая что-то важное для себя, то с каждым днем любовь к себе начнет становится все крепче и постепенно вы начнете замечать, как преображается отношения людей к вам, ваши взаимоотношения с миром…