Чтобы наступление зимы не оказалось для организма неожиданностью, к холодам нужно готовиться заранее.
Фото: pixabay.com
Синоптики говорят: зима уже не за горами. По прогнозу, которым поделился в своем Телеграм-канале ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец, на следующей неделе, уже в ночь со среды на четверг, стоит ждать первых морозов, причем ощутимых, почти декабрьских – от минус 5 до минус 10 градусов. Морозно будет и днем – до шести градусов ниже нуля. К зиме нужно готовиться не только коммунальным службам, нашему организму тоже необходимо помочь, прежде всего запастись витаминами. Для этого прекрасно подойдут сезонные фрукты.
Айва
Главное достоинство айвы – витамин С, а также витамины группы В, бета-каротин, калий, фосфор, магний, железо. Она весьма полезна для нормализации пищеварения, что важно, конечно, не только в осенне-зимний период. Кроме того, фрукт подойдет тем, кого периодически мучает изжога, – он незаменимый помощник для избавления от неприятных симптомов. Важно и то, что айва благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Гранат
Гранат нужно обязательно научиться правильно чистить, иначе ни о каком удовольствии от его употребления не получишь. А ведь помимо приятных ощущений он может подарить нам изрядную порцию витаминов. Особенно в красных зернах много В5, В6, В12, в нем высокая концентрация полезных кислот. Такой набор полезен для сердца, эндокринной и пищеварительной систем. Эксперты утверждают, что плоды королевского растения интересны не только соком. Целебные свойства обнаружены в цветах, листьях, кожуре и даже косточках южных фруктов. Доказано, что гранат снижает уровень холестерина в крови, помогает при ожирении, раке и диабете.
Хурма
В хурме много витамина В5, отвечающего за обмен жиров, углеводов и белков. Ученые также обнаружили в этом фрукте другие витамины группы В, а также А и С. Калий, железо, кобальт, йод, хром – без них никак не обойтись осенью. Приятно, что в магазинах особенно много хурмы. Она не исчезнет с прилавков, но сильно подорожает. Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о хурме подробнее.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».