Часто многие скептически относятся к тренировкам. Мешают или отрицательные стереотипы (ни чем не подтверждённые выдумки сарафанного радио) или деликатные причины (человек хочет заниматься, но смущается того физического состояния, в котором находится).
Можно привести огромное количество плюсов регулярных тренировок с адекватной нагрузкой, рассчитанной индивидуально, объективных причин, но это скорее всего окажет незначительный эффект на сознание (прочитали и забыли через полчаса).
Поэтому посмотрите на фото. Чуандо Тан родился в 1966 году. Ему 56 лет :)
И он просто регулярно тренит...
Начните и вы.
