В стрессовые моменты человек перестает контролировать чувства и может расплакаться. Избежать неприятной ситуации можно, соблюдая несколько правил. Рекомендации собрала Общественная Служба Новостей.
Для начала нужно распознать эмоции. Это может быть страх, обида, печаль или радость. Разобравшись с ощущениями, нужно сосредоточиться на собственных мыслях и внутреннем диалоге.
Еще один совет касается излишней самокритики. Эксперты советуют перестать ругать себя, а вместо этого впустить в мысли немного сочувствия. При этом важно помнить, что не все люди готовы стать свидетелями выражения сильных эмоций.
При сильном желании расплакаться можно попробовать отвлечься, сосредоточившись на дыхании или ущипнув себя за ладонь.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
