Ученые Оксфордского университета провели исследование, по итогам которого опровергли бытующее в народе мнение о необходимости рано ложиться спать и рано вставать. По версии британских специалистов, это ведет не к улучшению здоровья, а его ухудшению и даже ранней смерти.
Как следует из публикации издания European Heart Journal Digital Health, содержащей итоги недавнего исследования Оксфордского университета, поздний отход ко сну также может причинять вред здоровью.
Некоторые люди стараются ложиться спать около 20 - 21 часов, чтобы на следующий день встать пораньше. Но как показало исследование, настолько ранний отход ко сну повышает риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и ведет к преждевременной смерти, пишет "Московский Комсомолец".
Вероятность подобной угрозы увеличивается на 9 процентов. Также риск преждевременной смерти повышается и у тех, кто укладывает спать достаточно поздно - после полуночи, отметили эксперты.
Наименьший показатель риска был зафиксирован у тех, у кого сон начинается примерно в 22 - 23 часа.
При проблемах со здоровьем требуется консультация специалиста, не занимайтесь самолечением.