Профессор психологии Джин Твенге из Сан-Диего несколько лет своей жизни посвятила исследованию ощущения человеком собственной несчастности. Она автор более ста научных публикаций и 5 книг, основанных на ее социальных и психологических исследованиях (на русский язык переведены 3).
Начать стоит с генетического исходного набора. У большинства людей, ощущающих себя несчастными предки страдали от лишений, голода, заточения, рано теряли родителей и партнёров. Мозолистое тело в мозге, отвечающее за формирование привязанностей и выработку соответствующих гормонов у таких людей занимает меньше места, чем у обычного человека, и как правило, деформировано. Потомку трёх и более поколений "неудачников", сложно даже физиологически посмотреть на жизнь под другим углом.
Но крайне важным, отмечает Твенге, является наше свободное времяпровождение. Решили подбить базу с самого чувствительного слоя населения, с учащихся старших классов. С 2012 года в США резко выросли показатели депрессии и тревожных расстройств среди них.
Как выяснили ученые по опросникам, дети, которые проводили время с друзьями, ходили на спортивные секции, посещали на религиозные службы, выполняли домашнюю работу, чувствовали себя наиболее счастливыми. А вот подростки, которые проводили время в интернете, играли в компьютерные игры, переписывались в соцсетях, общались в видеочатах и смотрели телевизор, были куда менее довольны жизнью. Получается, что любые занятия, во время которых дети не смотрели в экран, были связаны с ощущением счастья.
Разница выразилась в цифрах. Дети, которые проводили перед экраном по 5 часов в день и более чувствовали себя намного более хуже, чем те, кто играл и общался в интернете не более 2 часов.
Такая же тенденция может проявляться и у взрослых. Исследования показывают, что те, кому за 30, в наше время менее счастливы, чем были люди того же возраста 15 лет назад, и реже занимаются сексом. Люди ищут развлечения в сети, но обретают эффект несчастности. Те, кто по причине работы был вынужден удалить профили из социальных сетей, уже через неделю ощущали себя намного более радостными и энергичными.
Решение простое, ради счастья стоит использовать телефон или ноутбук не более двух часов в день. Потом отложите его и посвятите время чему-нибудь другому.
Высоки шансы, что вы станете счастливее.