Если давать определение такому понятию, как самооценка, то это то, как человек относится к самому себе, его поступки, действия, мировоззрение. Самооценка начинает формироваться с самого детства. То, как относятся родители к ребенку, отношения окружающих людей, оказывает огромное влияние на то, как будет себя ощущать человек в будущем, как будет относиться к самому себе в первую очередь. На уровень самооценки влияют окружающие люди, обстановка, и таким образом человек неосознанно складывает по частичкам свое мнение о себе.
В зависимости от самооценки, человек может добиваться успеха, или напротив вести угнетенный затворнический образ жизни. Очень важно иметь высокий уровень самооценки, т.к. это целиком и полностью отражается на всей жизни. Если уровень самооценки человека низкий, а порой и катастрофически низкий, это формирует множество комплексов в человеке, ведет к неуверенности в себе.
Для начала следует детально рассмотреть причины низкой самооценки.
- На уровень самооценки напрямую влияет общество и круг людей, в котором вращается человек. Если вокруг негативно настроенные личности с плохим настроением и взглядами на жизнь, то это естественным образом будет отражаться и на человеке. Поэтому, ля того, чтобы окружающие коллективы оказывали меньшее воздействие на человека, каждому необходимо иметь свое личное мнение, и придерживаться его.
- Часто в детском возрасте человек подвергается насмешкам, сомнениям своих действий и умственных способностей. Причем эти насмешки могут исходить как со стороны друзей, воспитателей, учителей, так и самое страшное для ребенка, если это исходит со стороны родителей. Дети помнят это, зачастую, всю жизнь.
- Если в жизни человека происходит событие, которое откладывает отпечаток на самооценку. Только если одни люди, свои неудачи расценивают как стимул для саморазвития, для того, чтобы в дальнейшем работать над собой и добиваться успеха. То для других людей это служит стопором для дальнейшей жизни и значительно снижает уровень самооценки.
- Как же часто люди любят сравнивать себя с другими. С уровнем жизни, внешностью, успехами. И если уровень человека ниже, то это также может послужить для снижения уровня самооценки. Нужно понимать, что мы все уникальны, у каждого свои приоритеты и жизненные устои. Поэтому жить нужно, прежде всего, для себя, для своих родных и близких, не ставя себе ни кого в пример.
Так что же нужно сделать, для того, чтобы повысить самооценку
Бытует ошибочное мнение о том, что самооценка это врожденное качество. Запомните раз и навсегда, ничего подобного. Естественно, люди, особенно склонные к зависти, могут внушать то, что вы делаете что-то не так, все плохо и бесперспективно. Но над уровнем самооценки нужно работать, причем делать это регулярно. Ни что так не помогает в этом самовнушение.
Психологи разработали всевозможные методики и тренинги, которые могут помочь человеку работать над повышением собственной самооценки. Вот, например, некоторые из них.
- Придумайте себе новый образ, причем сделать это нужно очень подробно, продумывая все детали. Придумайте новый характер, стиль одежды, манеры поведения. Прокручивайте эти мысли у себя в голове каждый день, старайтесь привыкать, примерять на себе и вживаться в это. Придумайте для себя избавление от комплексов, страхов, а возможно и фобий. Пусть новый образ, станет частью вашей жизни, и при регулярной примерке его на себе, вы начнете изменяться, больше ценить и уважать себя.
- Как можно чаще смотрите на себя. При этом, если вы не довольны своей внешностью, какими-то чертами лица, ищите в этом положительные моменты. Не обязательно же расценивать это как минусы, нужно судить как об индивидуальности. Глядя в зеркало, проговаривайте про себя комплименты, приятные и позитивные слова. Ищите в себе только плюсы. Нужно полюбить в первую очередь себя, и тогда появится и уверенность, и хорошие эмоции, и начнет повышаться самооценки. Пусть это будет происходить не моментально, но, тем не менее, это начнет происходить. Постепенно продвигайтесь к своей цели.
Не опускайте руки, не расстраивайтесь, а работайте над собой, над своей самооценкой. Все обязательно получится.