Что такое синдром жертвы? Я часто слышу, что у жён алкоголиков помимо созависимости развивается и данный синдром, не чужд он и детям зависимых родителей. Как вообще это всё связано? Почему возникают изменения в психике? Кто в группе риска?
Синдром жертвы – это психологический феномен, характеризующийся чувством беспомощности и перекладыванием ответственности на окружающих. Это поведение, которое человек вырабатывает в течение жизни для того, чтобы легче преодолевать стрессовые или травмирующие ситуации. Уязвимыми группами населения психологи и психотерапевты считают малообеспеченные слои населения, подростков и женщин.
Симптомы
- Жалость к себе. Жалеть себя нужно, но в меру, иначе можно сделать хуже.
- Пессимистический взгляд на жизнь. Если человек смотрит в будущее и видит темноту, стоит призадуматься, всё ли в порядке.
- Обвиняющая позиция. Если вы никогда не признаете свою неправоту, в любых жизненных ситуациях виноват кто-то другой, скорее всего у вас синдром жертвы.
Существует 2 механизма приспособительных механизма (стратегии совладания):
- отсутствие прямой агрессии или защиты, исключение конфликтов с обществом;
- провокация чувства жалости у окружающих, манипуляция ими через демонстрацию страданий, беззащитности.
Жертва оберегает себя от конфликтов и активно пользуется ресурсами других людей, причем не только материальными, но и психологическими, в том числе защитой, поддержкой, сочувствием, помощью.
Жертва не признает вину, не берет на себя ответственность за ссоры, скандалы, расставания. Однако всегда отмечает свою заслугу, если ситуация разрешилась благополучно. Человек чувствует себя беспомощным, жалеет себя, что приводит к возникновению манипуляций. В присутствии жертвы люди чувствуют себя виноватыми за то, что у них всё хорошо.
Человек сфокусирован на своих неприятностях и проблемах. Он начинает привлекать к себе внимание своим горем и страданиями. Если человек причитает и обвиняет себя, не верьте, он это делает напоказ. Для жертвы свойственно переживание тревоги, страха, пассивность, низкая самооценка.
Типичный пример синдрома жертвы - это алкогольная созависимость. Жёны алкозависимых - первые в группе риска. Они проявляют двойственность в поведении.
С одной стороны жена обвиняет мужа в том, что он не может бросить пить, терпит пьянки, гулянки, ругань и даже побои.
С другой - поддерживает зависимость, давая деньги на опохмел, держа в доме алкоголь как лекарство, закрывает его долги, перекладывает на себя его ответственность, отмазывает от полиции, редко идет подавать заявление в случае избиения.
Почему так происходит? Основные причины
Почему люди становятся жертвами?
Чрезмерная опека родителей. Гиперопека может привести к целому ряду психологических проблем. Человек не умеет нести ответственность за свои поступки, чувствует себя беспомощным. Если мама и папа в детстве уделяли ребенку чрезмерное внимание, заботу, делали всё за него, то они стали поводом для формирования зависимости и неумения человека в будущем самостоятельно справляться с трудностями.
Бог терпел и нам велел. «Кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую» (Мф. 5: 39). Не стоит слепо верить этой фразе, так как в ней есть иносказание: вспомни о своих злых делах, грехах, за которые тебя не ругали, не били, не трогали, когда тебя наказывают за хорошие дела. В христианстве довольно сильно поощряется жертвенность, терпимость, это оправдывается спасением души. Однако подходить к трактовке этих догм нужно с умом.
Конечно, временные трудности можно и потерпеть, но если быть "терпилой" всю жизнь, не уметь отвечать на агрессию окружающих, подставляя в прямом смысле другую щеку, можно приобрести психические отклонения, вплоть до депрессии и суицида.
Травмирующие события. Стрессовые ситуации, смерть близкого человека, потеря работы, расставание, так называемая "черная полоса" провоцируют подавленность, утрату веры в собственные силы. У человека появляется ощущение, что он никак не может повлиять на ситуацию и события в своей жизни. В итоге он перекладывает вину на судьбу, случай или окружающих.
Опасность синдрома жертвы
Основная опасность - это возможные негативные последствия. Конечно, человек может жить с данным синдромом не замечая особого вреда. Такая позиция может быть удобна и ему и окружающим. Однако человек в любом случае будет чувствовать повышенную тревожность, зависимость, пассивность, что может перерасти в полную неудовлетворенность своей жизнью. Человек с данным синдромом может упускать ряд возможностей, которые помогли бы ему повысить качество жизни.
Угнетенное состояние, отсутствие надежды на будущее и улучшение ситуации, пессимизм - всё это может рано или поздно привести к депрессии.
Что делать, если вы регулярно чувствуете тревожность, подавленность, плаксивость, страхи? Помогут только психиатры и психотерапевты. Самостоятельно проработать все травмы и устранить причины расстройства человек в большинстве случаев не может.
Какими методами врачи лечат синдром жертвы?
В первую очередь человеку важно признать, что данный синдром у него есть и он несет вред, сформировать мотивацию для решения проблемы. Как и алкоголики, жертвы часто не признают, что они бегут от ответственности или часто чувствуют себя беспомощными. Только во время психотерапии врач сможет помочь выявить проблему и найти пути её решения. Психотерапия активно применяется и при лечении алкоголиков, а также для помощи созависимым.
Далее необходимо повысить стрессоустойчивость и изменить внутренние устоявшиеся установки. Довольно эффективна работа в группе с людьми с подобной проблемой. Они пробуют новые способы взаимодействия с людьми. Арт-терапия - это проверенный временем метод помощи, который помогает пробудить в человеке творческие способности. Когда человек, к примеру, рисует, он чувствует себя свободным, может самовыражаться, проявляет инициативу, создает нечто новое.
Если вы хотите, чтобы данная проблема не коснулась ваших детей, в процессе воспитания развивайте у ребенка способность самостоятельно делать выбор, принимать решения и реализовывать их. Если ребенок в чем-то преуспел, похвалите его, если ошибся, помогите проанализировать ошибку для того, чтобы он не повторил её в будущем.