Скоро Новый год, а это значит, что скоро
люди начнут наполнять свой дом праздничной едой и, конечно же, мандаринами. О пользе и вреде цитрусов рассказала с Общественной службе новостей врач-диетолог Лидия Ионова.
Цитрусовые фрукты – один из главных источников
витамина C. Также, они наполнены биофлаваноидами, оказывающими мощное противовоспалительное действие.
Но, по словам диетолога, налегать на мандарины
не стоит, безопасное количество – это 200-400 грамм в день. От переедания может быть неадекватная реакция желудочно-кишечного такта или аллергия на цитрусовые.
Врач также рекомендует быть осторожными
при употреблении грейпфрута, так как он блокирует фермент печени цитохром P450 и влияет на биоактивность большинства препаратов.
Человек, который употребляет лекарства,
например от давления, следует проконсультироваться с врачом перед поедание цитрусовых фруктов.
Помимо прочего, диетолог подчеркнула, что
фрукты нужно есть не только по особому случаю.
Ранее сообщали, что наличие в рационе алкогольных
напитков, чая, кофе и сладкой газировки может вызвать обезвоживание.
Фото: istockphoto