Чтобы кожа и волосы были здоровые, долго оставались без признаков старения, избавьтесь от вредных привычек. Займитесь своим здоровьем – вылечите болячки.
Заботьтесь о себе. Учитесь чему-нибудь, придумайте хобби, работайте. Больше отдыхайте. Занимайтесь физкультурой, а не спортом. И тогда вы будете выглядеть намного моложе своего возраста.
Бонусом станут дополнительные годы жизни, активность и хорошее самочувствие.
Вот эти советы:
1️⃣ Регулярная утренняя зарядка
Её выполнение поможет организму проснуться, придаст бодрости и сил. Плюс тренировка дыхания, мышц и сердца. Происходит усиление обмена веществ, в том числе и в коже.
2️⃣ Обеспечьте полноценный сон
Норма 7-8 часов и ложиться в 22-23 часа. Тогда организм отдыхает, восстанавливается и набирает силы.
3️⃣ Ходьба на свежем воздухе
Составьте несколько маршрутов между домами. Устраивайте «вылазки» в парк или лес. Там вы сможете заняться оздоровительной ходьбой, сделать дыхательную гимнастику, потренировать мышцы ног и рук. Ходьба на свежем воздухе улучшает сон и укрепляет нервную систему.
4️⃣ Делайте водные процедуры
Это очистит кожу, усилит её функции и простимулирует чувствительные волокна нервной системы (получите домашний сеанс нейротерапии).
- Раз в 7-10 дней посещайте баню. Это гимнастика для сосудов и усиление кровотока. А если у вас нет возможности отправиться в сауну, попробуйте обтирания. После этого вы будете чувствовать себя бодрой и полной сил.
- Не менее 1 раза в неделю принимайте аромаванну. Добавьте немного морской соли и эфирных масел (например, с запахом хвои). Взбейте пену и опуститесь в ванну с головой. Вы почувствуете, как тело расслабляется, а в душе наступает гармония.
5️⃣ Общайтесь с единомышленниками
Вам нужно найти единомышленников и объединиться с ними. Будете общаться на важные вам темы. При этом не нужно ни с кем спорить, никого переубеждать. Подумайте над тем, что каждый из вас может дать и что может получить от этого общения. Вы приобретете ценное вдохновение, получите больше, чем отдадите.
Почему эти рекомендации во много раз усиливают эффект привычек красоты, почему это работает?
Организму не надо будет тратить резервы и драгоценную энергию, чтобы разгребать последствия болезней и вредных привычек. Вся энергия и строительные вещества направятся на усовершенствование внутренних органов и тканей. Этот механизм будет действовать на кожу изнутри, а ритуалы красоты снаружи, усиливая друг друга.
Клетки кожи заменятся молодыми, волосяные луковицы окрепнут и усилится "рост" волос. Морщины разгладятся, кожа будет выглядеть ухоженной, а лицо станет гладким и свежим.
P.S.
А Что надо делать для красоты и омоложения кожи, волос читайте в нашей статье "7 лучших бьюти-привычек, которые изменят вашу кожу" Здоровья всем нам и будьте красотками.
