Добрый день, дорогие читатели и гости нашего канала.
Вопрос, как избавиться от поплывшего рыхлого живота и складок на спине и руках , становится актуальным в любом возрасте.
Предлагаем универсальное упражнение из статики, которое не возбраняется делать даже после еды.
Мы не обещаем избавление от 10-20 кг за один день, а рассказываем о работающем упражнении, которое обеспечит желаемые изменения фигуры.
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса.
Втяните живот.
Поднять прямые руки над головой.
Мышцы тела напряжены.
Зафиксировать положение на 1-3 минуты.
Не опуская рук, подняться на носочки.
Живот втянут, мышцы тела напряжены.
Зафиксировать положение на 1-3 минуты
Вернуться в исходное положение.
Постепенно увеличивайте время фиксации каждого положения.
Количество повторов, время суток для выполнения упражнения каждый выбирает сам, в соответствии со своими желаниями и временными возможностями.
Важно: продолжительность выполнения упражнения каждый должен выбирать по своим возможностям индивидуально.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Как избавиться от возрастного поплывшего живота быстро и доступно..
Упражнения на стуле избавляют от возрастного живота и уменьшают объём бедер в любом возрасте. Доступно и эффективно! Часть 1