"Жертвы" абьюзивных отношений часто приходят в терапию, искренне хотят для себя изменений и улучшения качества их жизни.
И также часто можно проследить практически одинаковые сформированные опасные привычки, которые держат "жертв" в этих разрушающих отношениях.
Привычки мыслить определенным образом, реагировать на ситуации определенным способом и действовать (а точнее бездействовать) соответственно.
Так же "жертвы" таких отношений очень любят ставить множество психологических защит - отрицание, избегание, рационализация и тп.
Итак, что же это за тревожные признаки?
1. Оправдать абьюзера. "Такой у него сложный характер, проблемы на работе, мама недолюбивала в детстве, не там родился".
2. Терпеть. "Всем сложно, а кому легко? Бог терпел и нам велел. В сказках тоже добрые и хорошие терпят, а потом на них обрушивается неземное счастье".
3. Ссоры, скандалы, унижения стали обычным делом в вашей жизни. Когда все тихо и спокойно (пару дней) - вы уже ждёте новую порцию негатива.
4. Видеть выгоду абьюзивных отношений. "Зато я не одна; потом я получу подарок/деньги; обеспечена; не надо работать; дети растут в полной семье" (и не важно, что атмосфера нездоровая).
5. Иллюзия и самообман. В глубине души вы верите в то, что вы измените человека и в какой-то момент он все признает и упадет вам в ноги.
6. Ну и конечно, психологические защиты упомянутые ранее. Отрицание серьезной проблемы в вашей жизни. Избегание принятия решений направленных на изменение своей жизни и взятия за эти решения. Поэтому "Буду ждать когда изменится он, а не я. Я же хорошая - плохой он, вот он пусть и меняется".
Если вы в себе отследили эти опасные признаки/привычки - поздравляю! Осознать, это уже важный шаг.
А дальше
- проработать свои личные границы
- разобраться со страхами и деструктивными установками
- вспомнить "что я хочу на самом деле?"
- выстроить свою систему ценностей
- понять, что то, что сейчас происходит в вашей жизни - это не норма
- развернуться к себе!
Психолог Ирина Князева.
*записаться на консультацию можно по ссылке 👇🏻
** благодарю за подписку, комментарий и реакцию!