Привет, Друзья! Уверен, что большинство из Вас не прочь подольше сохранить молодость и как можно дальше отодвинуть процесс старения.
Хотя, конечно же, старение организма – это процесс естественный и полностью его и исключить нельзя. Но вот постараться, чтобы он наступал как можно позже, можно.
А для этого надо знать, что ускоряет старение организма. И именно об этом я Вам сейчас и расскажу. Итак,
1. Генетика и экология.
Если с генетикой не поспоришь и изменить её в ближайшем будущем, скорее всего не получится, то вот экологию можно улучшить. А точнее поменять место жительства. Согласитесь, что уровень здоровья у жителя крупного мегаполиса или промышленного район будет гораздо хуже, чем у проживающего в горной или лесной деревушке или небольшом населенном пункте с чистым свежим воздухом и качественной водой.
Понятно, что не всем это доступно, так как иногда приходится работать не там, где хочется, а там где платят, но выезжать в выходные на природу могут практически все. Да и выйдя на пенсию можно сменить шумный город на более экологичное место.
Читайте ещё: 3 распространенные привычки губят Ваше здоровье
2. Образ жизни и хронические заболевания.
Что сюда входит? Это и недосып, и стресс, и ожирение, и курение, и сахарный диабет … Ну Вы поняли, да?
То, что нам твердят с самого детства – «Берегите здоровье с молодости», на самом деле очень даже справедливо. Постоянно «изнашивая» свой организм алкоголем, сигаретами, вредной едой мы неумолимо приближаем его к старению. Наверняка Вы знаете людей, которым вроде и годков-то немного, а выглядят они уже как умудрённые жизнью старики.
А постоянный недостаток сна ухудшает умственную активность и ускоряет возрастные изменения мозговых клеток.
Читайте ещё: Продукты антиоксиданты с противораковыми свойствами – ТОП-3
3. Влияние солнца.
Вроде бы это и выглядит красиво, когда на Вашем теле появляется ровный коричневый загар, но кожу это старит сильно. Конечно же, витамин D нам необходим, но … в меру. Если переборщить, то на коже появляется некрасивая пигментация, появляются морщины, она становится дряблой и сухой. Дальше еще хуже – происходит нарушение защитной функции кожи. Она начинает провоцировать появление угрей и воспалений, начиная производить большое количество кожного сала.
Поэтому, если Вы оказались под палящим солнцем, то первое что надо сделать, это нанести на кожу солнцезащитный крем.
Как видите, рекомендации по сохранению молодости очень простые. А к большинству из них Вы можете легко подстроиться. И это поможет Вам дольше оставаться молодыми и привлекательными.
А какие Вы знаете способы сохранения молодости? Что Вы делаете, чтобы не стареть раньше времени? Пишите в комментариях, будет очень интересно.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-нибудь полезное и интересное.
Всем удачи, здоровья и бодрости духа!