Очередная неделя жизни позади ⏳
Время летит с невероятной скоростью, не дав нам возможность вернуться в классный момент нашей жизни и полакомится им ещё.
Очередные выходные, в которые мы все судорожно хотим побольше отдохнуть, распихнуть по карманам этот долгоожидающий отдых, но по каким-то причинам этого не происходит. Где эта волшебная таблетка отдыха?
А все очень просто - мы не умеем отдыхать (о себе могу сказать - я так точно не умею и для этого понимания мне нужно было попасть на встречу с психологом!). Все же знают это чудесное определение, выражение, (ну а если не знаете, я с вами поделюсь) "Отдых - это смена вида деятельности"
И обычно это нам говорят когда? Когда нужно работать, учится и т. д. - вот ты сейчас одним делом занимался и выполнял определенный вид работ, а сейчас иди поработай в другом направлении. Не "отдохни", а "поработай ещё "- ну это ведь смена вида деятельности.. там и отдохнешь.
Чудесно, не правда ли??
А ведь для того, чтобы с удовольствием и наслаждением жить свою ЕДИНСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ нам нужны силы, энергия и ресурс. И у каждого объем зарядки разный. И чтобы восполнить наш заряд батарейки нам необходим отдых - своевременный, качественный отдых. И как выяснилось отдых разделяется на категории.
Телесный отдых🛀🙎♂🙎♀
Это всяческие спа-процедуры, массаж, лежание на кровати, пляже, всё то, где тело максимально расслабленно и неподвижно 🛀
Когда вы последний раз просто лежали на кровати ничего не делая и наслаждались процессом, когда тело мягко расслабляется и утопает в кровати? Когда вы чувствовали, что ваше тело и его каждая клеточка опускает инструмент, с которым трудится, выполняя все наши указания и просто отдыхает??
Пора начать.
Отдых эмоциональный🎭
Почитать книгу, посмотреть фильм, встретится с друзьями, любимое хобби, спорт, сходить в музей, выставку, на концерт, погулять в парке, посидеть у костра всё то, где мы получаем различный спектр эмоций 🤤☺ получить дозу недостающее эмоциональной составляющей и насладится ею.
Отдых интеллектуальный🧠
Тут уж выбор поменьше☺
Это сон, медитация и различные процессы, которые погружают наш мозг в тета-состояние💆🏻♀💆🏻♂🧘🏻♀🧘🏻♂
Это состояние глубокой релаксации мозга оно используется при гипнозе, медитации и характерно для фазы «быстрого сна» - переходный момент между состоянием бодрствования и сном, либо наоборот, когда вот-вот начали пробуждаться, но еще не отдали себе в этом отчёт и не начали осознанно думать. В этот момент наш 🧠 отдыхает, перезагружается и расслабляется.
Одним из методов релаксации мозга является процесс Аксесс Барс💆🏻♀💆🏻♂, который подобно медитации, расслабляет, снимает напряжение и стресс, успокаивает, улучшает наш сон и наше настроение, а как следствие и нашу жизнь💫✨
Мы заблуждаемся, когда думаем - "ну вот сейчас вот это сделаю и пойду отдыхать". Мы не безграничны в своей силе, энергии и для каждого дела и действия нам нужен заряд. И логично же, сначала подзарядиться, а потом идти творить, делать, работать💫💯 Мы же телефоном пользуемся так же - заряжаем - пользуемся. разряжен - не пользуемся.
А с собственным телом и жизнью мы грубы, будто можно будет сменить одну жизнь на другую, как модель телефона 😏
Пишите, спрашивайте, приходите🌿💚
Буду рада с вами познакомится!