1. Прыжки на батуте
Прыгая на батутах можно сжечь около 1000 ккал за час! Плюс данного способа жиросжигания в том, что это очень весёлое занятие и вы даже не заметите, как пролетит время.
2. Бег на эллептическом тренажёре.
Данный способ может сжечь до 1000 ккал за час(зависит от интенсивности)! Плюс этого способа в том, что это куда легче и эффективнее, чем бег. По сути на элепсе вы меньше устаёте, но сжигаете больше жира.
Причина, по которой вы меньше устаёт на элепсе в том, что там меньше нагрузка на опорно-двигательную систему. При том же самом беге вы постоянно ударяете суставы.
3. Подъем по лестнице.
Многие из нас живут в многоэтажных домах. Если каждый раз подниматься по лестнице а не ездить на лифте, то можно сжигать до 700 ккал в день и плюс это очень не плохая тренировка для ног!